Booster + (for Men)

O Booster+ é um aplicativo Android focado na privacidade, voltado para a saúde sexual masculina. Ele guia você por meio de exercícios diários curtos, baseados em pesquisas clínicas revisadas por pares — treinamento do assoalho pélvico, exercícios respiratórios e redução do estresse — e permite que você acompanhe, com questionários validados, se a prática está realmente ajudando. Sem anúncios, sem assinaturas, sem necessidade de conta, nenhum dado sai do seu dispositivo.

O QUE VOCÊ ENCONTRA

▸ Treinamento do assoalho pélvico (Exercícios de Kegel)

Três posições, duas sessões curtas de cada por dia. Baseado no estudo clínico randomizado de Dorey de 2004 e no protocolo de alta intensidade de Milios de 2020. Faça os exercícios quando for mais conveniente para você — o importante é espaçá-los.

▸ Liberação do assoalho pélvico (Exercícios de DownTrain)

Para homens cujo assoalho pélvico é hiperativo, e não apenas fraco — confirmado por meio de uma breve avaliação no aplicativo. Respiração diafragmática diária mais um escaneamento corporal de relaxamento paradoxal com dois níveis (primeiro, áreas neutras do corpo; foco no assoalho pélvico quando você estiver pronto), baseado no protocolo Wise-Anderson Stanford.

▸ Mindfulness

Sessões configuráveis ​​de consciência da respiração de 2 a 20 minutos com suaves instruções de retorno. Receba-as como voz, como vibração cadenciada pela fala (para prática silenciosa ou sem fones de ouvido) ou ambas. Um complemento útil para ansiedade de desempenho.

▸ Relaxamento Muscular Progressivo Jacobson (PMR)

Escolha entre Relaxamento Muscular Progressivo Rápido (4 grupos, ~2 min) ou Profundo (7 grupos, ~3:30). Para redução geral do estresse e da ansiedade.

MEÇA SEU PRÓPRIO PROGRESSO

O Booster+ inclui três autoavaliações opcionais para que você possa ver, com seus próprios dados, se os exercícios estão funcionando para você:

• Check-in pós-relacionamento — um registro rápido e opcional após a relação sexual (prontidão, sustentação, prazer e mais).

• IIEF-5 — o questionário validado de 5 perguntas para avaliar a função erétil.

• PEDT — o questionário validado de 5 perguntas para avaliar a ejaculação precoce.

O calendário relaciona cada exercício e cada pontuação em uma linha do tempo. Toque em qualquer dia para ver os detalhes completos e role para trás para ver todo o seu histórico e observar o surgimento de tendências.

O QUE O TORNA DIFERENTE

• Baseado em evidências. Cada exercício é fundamentado em estudos clínicos específicos revisados ​​por pares. A pesquisa original é disponibilizada dentro do aplicativo para que você possa ler os estudos, ver as limitações e decidir por si mesmo.

• Transparência. O Booster+ não alega curar ou tratar a disfunção erétil ou a ejaculação precoce. Ele oferece prática diária e permite que você avalie seus próprios resultados. Recomenda-se avaliação médica para sintomas persistentes.

• Avisos por voz e vibração, ambos ativáveis/desativáveis. A vibração utiliza padrões táteis sincronizados com a fala, para que você possa praticar em público ou sem fones de ouvido e ainda sentir cada aviso.

• Acompanhamento de sequências que respeita a vida real. As sequências por trilha usam um modelo de porcentagem de adesão, não uma punição binária do tipo "perdeu um dia = volta a zero".

• Sem anúncios, sem assinaturas, sem análises, sem necessidade de conta.

PRIVACIDADE

O Booster+ não coleta nada. Não há solicitações de rede, análises, SDKs de terceiros ou necessidade de conta. Todo o histórico de exercícios, configurações, pontuações e registros ficam armazenados localmente no dispositivo e desaparecem ao desinstalar o aplicativo. Política de privacidade completa: https://booster-plus.com/privacy.html

PARA QUEM É INDICADO

Homens com dificuldades de ereção, problemas de controle ejaculatório, em recuperação pós-prostatectomia, com dor pélvica crônica ou ansiedade de desempenho — e homens que buscam cuidar da saúde sexual de forma proativa.

NÃO É UM ACONSELHAMENTO MÉDICO

O Booster+ é uma ferramenta educacional. Não é um dispositivo de diagnóstico e não substitui a avaliação por um profissional de saúde qualificado. Se você apresentar dificuldades persistentes de ereção ou ejaculação, dor pélvica ou preocupações pós-prostatectomia, consulte um médico ou um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica.