Booster + (for Men)

Booster+ is een privacyvriendelijke Android-app voor de seksuele gezondheid van mannen. De app begeleidt je door middel van korte dagelijkse oefeningen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek – bekkenbodemtraining, ademhalingsoefeningen en stressvermindering – en laat je met gevalideerde vragenlijsten bijhouden of de oefeningen je daadwerkelijk helpen. Geen advertenties, geen abonnementen, geen account, en er worden geen gegevens van je apparaat verwijderd.

WAT BEVAT DE APP?

▸ Bekkenbodemtraining (Kegel-oefeningen)

Drie posities, twee korte sessies per dag. Gebaseerd op de RCT van Dorey uit 2004 en het intensieve protocol van Milios uit 2020. Doe ze wanneer het jou uitkomt – het is belangrijk om ze te spreiden.

▸ Ontspanning van de bekkenbodem (DownTrain-oefeningen)

Voor mannen met een overactieve bekkenbodem – dit wordt bevestigd door een korte screening in de app. Dagelijkse middenrifademhaling plus een paradoxale ontspanningslichaamsscan met twee niveaus (eerst neutrale lichaamsgebieden; focus op de bekkenbodem zodra je er klaar voor bent), gebaseerd op het Wise-Anderson Stanford-protocol.

▸ Mindfulness

Configureerbare ademhalingsoefeningen van 2 tot 20 minuten met zachte aanwijzingen voor herhaling. Ontvang ze als stem, als vibratie met spraakritme (voor stille oefening of oefening zonder koptelefoon), of beide. Een nuttige aanvulling bij prestatieangst.

▸ Jacobson PMR

Kies voor Snelle (4 groepen, ~2 min) of Diepgaande (7 groepen, ~3:30) progressieve spierontspanning. Voor algemene stress- en angstvermindering.

METER JE EIGEN VOORUITGANG

Booster+ bevat drie optionele zelfevaluaties, zodat je met je eigen gegevens kunt zien of de oefeningen voor jou werken:

• Check-in na de seks — een kort, optioneel logboek na de seks (bereidheid, volhouden, plezier en meer). • IIEF-5 — de gevalideerde vragenlijst met 5 vragen over erectiestoornissen.

• PEDT — de gevalideerde vragenlijst met 5 vragen over voortijdige ejaculatie.

De kalender toont elke oefening en elke score op een tijdlijn. Tik op een dag om alle details te bekijken en blader terug door je hele geschiedenis om trends te ontdekken.

WAT MAAKT HET ANDERS

• Gebaseerd op bewijs. Elke oefening is gebaseerd op specifieke, door vakgenoten beoordeelde onderzoeken. Het brononderzoek is in de app opgenomen, zodat je de studies kunt lezen, de beperkingen kunt zien en zelf kunt beslissen.

• Eerlijk over beweringen. Booster+ beweert niet dat het erectiestoornissen of voortijdige ejaculatie kan genezen of behandelen. Het biedt dagelijkse oefeningen en laat je je eigen resultaten meten. Medisch onderzoek wordt aanbevolen bij aanhoudende symptomen.

• Stem- en trilsignalen, beide in- en uitschakelbaar. De trillingen maken gebruik van haptische patronen die zijn afgestemd op spraak, zodat je in het openbaar of zonder koptelefoon kunt oefenen en toch elke aanwijzing voelt.

• Streak-tracking die de realiteit respecteert. Streaks per track gebruiken een model gebaseerd op het nalevingspercentage, niet een binaire straf van "een dag overgeslagen = terug naar nul".

• Geen advertenties, geen abonnementen, geen analyses, geen account.

PRIVACY

Booster+ verzamelt niets. Er zijn geen netwerkverzoeken, geen analyses, geen SDK's van derden en geen account. Alle trainingsgeschiedenis, instellingen, scores en check-ins worden lokaal opgeslagen op het apparaat en verdwijnen na het verwijderen van de app. Volledig privacybeleid: https://booster-plus.com/privacy.html

VOOR WIE IS HET BEDOELD

Mannen met erectieproblemen, problemen met de ejaculatiecontrole, herstel na een prostatectomie, chronische bekkenpijn of prestatieangst – en mannen die hun seksuele gezondheid proactief willen ondersteunen.

GEEN MEDISCH ADVIES

Booster+ is een educatief hulpmiddel. Het is geen diagnostisch apparaat en geen vervanging voor een beoordeling door een gekwalificeerde arts. Als u aanhoudende erectie- of ejaculatieproblemen, bekkenpijn of klachten na een prostatectomie heeft, raadpleeg dan een arts of een bekkenfysiotherapeut.