Setar

Bir sistemle antrenman yapın, rutinle değil.

SETAR, her antrenman döngüsünü gerçek performansınıza göre uyarlayarak akıllıca ilerlemenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir jimnastik planlama uygulamasıdır.

SETAR'da kullanılan metodoloji, rekabetçi jimnastikteki pratik deneyimlerden kaynaklanmaktadır ve yapılandırılmış bir ilerleme yoluyla güç, dayanıklılık ve belirli becerileri geliştirmeye yöneliktir.

NASIL ÇALIŞIR?

İlk kayıt işleminde şunları belirtirsiniz:

• Ana hedefiniz

• Mevcut seviyeniz

• Antrenman yapmak istediğiniz gün sayısı

• Temel egzersizlerdeki tek tekrar maksimumunuz (1RM)

• Ek ağırlıkla tek tekrar maksimumunuz (1RM)

Bu bilgilerle SETAR, eksiksiz ve kişiselleştirilmiş bir antrenman döngüsü oluşturur.

GELİŞEN PLANLAMA

Her döngü, performansınıza göre ayarlanır.

Plan önceden tanımlanmamıştır ve tüm kullanıcılar için aynı değildir. Her yeni döngü, başlangıç ​​verileri, kaydedilen tek tekrarlı maksimumlarınız ve antrenman sırasındaki kümülatif performansınız kullanılarak oluşturulur.

Antrenmanlarınızın sonunda, seçtiğiniz plana bağlı olarak her egzersiz veya setteki performansınızı kaydedersiniz.

SETAR şunları analiz eder:

• Yapılan tekrarlar

• Kullanılan ağırlık

• Algılanan zorluk seviyesi

• Antrenmanın tamamlanması

• Haftalık tutarlılık

Bu verilerle, doğru ilerlemeyi sürdürmek için bir sonraki döngü otomatik olarak uyarlanır.

İKİ FARKLI ANTRENMAN YÖNTEMİ

STANDART PLAN

Basitlik arayanlar için idealdir.

Her egzersizin sonunda genel hislerinizi kaydedersiniz:

• Mükemmel

• İyi

• Ortalama

• Kötü

SETAR bu bilgileri bir sonraki planı ayarlamak için kullanır.

SPORCU PLANI

Gelişmiş kullanıcılar için tasarlanmıştır.

Şunları kaydetmenizi sağlar:

• Yapılan tekrarlar

• Kullanılan ağırlık

• Set başına performans

• Detaylı hisler

Her yeni döngüde çok daha hassas ayarlamalar yapmanızı sağlar.

REHBERLİ ANTRENMAN

Seans sırasında şunlara erişebilirsiniz:

• Antrenman zamanlayıcısı

• Setler arasında otomatik dinlenme süreleri

• Tekrarların ve ağırlığın hızlı kaydı

• İlerleme takibi

• Antrenman bloklarına göre düzenleme

• Süper setler, devreler ve özel formatlar

Dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınmak için hepsi aynı uygulama içinde.

EGZERSİZ KÜTÜPHANESİ

Kategoriye göre düzenlenmiş egzersizlere şu özelliklerle erişin:

• Açıklayıcı videolar

• İpuçları ve tavsiyeler (Yakında)

• Antrenman temelleri (Yakında)

• Jimnastik üzerine eğitici makaleler (Yakında)

GERÇEK VERİLERLE İLERLEME

SETAR rutinleri süresiz olarak tekrarlamaz.

Her yeni döngü, antrenman geçmişiniz kullanılarak oluşturulur, böylece plan performansınızla birlikte gelişir.

Barfiks, dips ve şınavdan, ön kol kaldırma, tek kollu barfiks, amuda kalkma ve kas kaldırma gibi ileri seviye becerilere kadar.

Daha az doğaçlama.

Daha fazla amaç. Daha fazla ilerleme.

——

OTOMATİK YENİLENEN ABONELİKLER

Standart Plan: Aylık 19,90 USD veya 3 ayda bir 50,74 USD.

Sporcu Planı: Aylık 29,90 USD veya 3 ayda bir 76,24 USD.

Ödeme, satın alma onayının ardından Apple ID hesabınızdan tahsil edilecektir. Abonelik, mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Hesabınızdan mevcut dönemin bitiminden 24 saat önce yenileme ücreti tahsil edilecektir. Aboneliğinizi Ayarlar → [adınız] → Abonelikler bölümünden yönetebilir veya iptal edebilirsiniz.

Kullanım Şartları (EULA): https://setar.co/terms

Gizlilik Politikası: https://setar.co/privacy

Destek: contact@setar.co