Setar

Trainiere mit einem System. Nicht mit einer Routine.

SETAR ist eine Calisthenics-Planungs-App, die dich intelligent beim Training unterstützt und jeden Trainingszyklus an deine aktuelle Leistung anpasst.

Die Methodik von SETAR basiert auf praktischer Erfahrung im Wettkampf-Calisthenics und zielt darauf ab, Kraft, Ausdauer und spezifische Fähigkeiten durch einen strukturierten Trainingsplan zu entwickeln.

SO FUNKTIONIERT ES:

Du absolvierst einen ersten Registrierungsprozess, in dem du Folgendes angibst:

• Dein Hauptziel

• Dein aktuelles Leistungsniveau

• Die Anzahl der Trainingstage

• Dein Maximalgewicht (1RM) bei Basisübungen

• Dein Maximalgewicht (1RM) mit Zusatzgewicht

Mit diesen Informationen erstellt SETAR einen kompletten, personalisierten Trainingszyklus.

PLANUNG, DIE SICH WEITERENTWICKELT

Jeder Zyklus passt sich deiner Leistung an.

Der Plan ist nicht vordefiniert und individuell. Jeder neue Zyklus wird anhand der Registrierungsdaten, deiner aufgezeichneten Maximalgewichte und deiner bisherigen Trainingsleistung erstellt.

Am Ende deines Trainings dokumentierst du deine Leistung in jeder Übung oder jedem Satz, je nach gewähltem Plan.

SETAR analysiert:

• Wiederholungen

• Verwendetes Gewicht

• Empfundener Schwierigkeitsgrad

• Abgeschlossenes Training

• Wöchentliche Kontinuität

Mithilfe dieser Daten wird der nächste Zyklus automatisch angepasst, um einen optimalen Trainingsfortschritt zu gewährleisten.

ZWEI TRAININGSMÖGLICHKEITEN

STANDARDPLAN

Ideal für alle, die es unkompliziert mögen.

Du dokumentierst dein allgemeines Empfinden am Ende jeder Übung:

• Ausgezeichnet

• Gut

• Durchschnittlich

• Schlecht

SETAR nutzt diese Informationen, um den nächsten Plan anzupassen.

ATHLET-PLAN

Für fortgeschrittene Nutzer.

Ermöglicht die Dokumentation von:

• Wiederholungen

• Verwendetes Gewicht

• Leistung pro Satz

• Detailliertes Empfinden

Für deutlich präzisere Anpassungen in jedem neuen Zyklus.

GEFÜHRTES TRAINING

Während des Trainings stehen dir folgende Funktionen zur Verfügung:

• Trainingstimer

• Automatische Pausen zwischen den Sätzen

• Schnelle Erfassung von Wiederholungen und Gewicht

• Fortschrittsverfolgung

• Organisation nach Trainingsblöcken

• Supersätze, Zirkeltraining und Spezialformate

Alles in einer App, damit du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst.

ÜBUNGSBIBLIOTHEK

Greife auf Übungen zu, die nach Kategorien geordnet sind, mit:

• Erklärvideos

• Tipps und Ratschläge (demnächst verfügbar)

• Trainingsgrundlagen (demnächst verfügbar)

• Fachartikel zu Calisthenics (demnächst verfügbar)

FORTSCHRITT MIT ECHTEN DATEN

SETAR wiederholt keine Routinen endlos.

Jeder neue Zyklus basiert auf deiner Trainingshistorie, sodass sich der Plan mit deiner Leistung weiterentwickelt.

Von Klimmzügen, Dips und Liegestützen bis hin zu fortgeschrittenen Übungen wie Front Lever, einarmigem Klimmzug, Handstand und Muscle-Up.

Weniger Improvisation.

Mehr Zielstrebigkeit. Mehr Fortschritt.

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ABONNEMENTS MIT AUTOMATISCHER VERLÄNGERUNG

Standard-Abo: 19,90 USD pro Monat oder 50,74 USD alle 3 Monate.

Athleten-Abo: 29,90 USD pro Monat oder 76,24 USD alle 3 Monate.

Die Zahlung wird nach Kaufbestätigung über Ihre Apple-ID abgebucht. Das Abo verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums gekündigt wird. Die Verlängerungsgebühr wird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums von Ihrem Konto abgebucht. Sie können Ihr Abo unter „Einstellungen“ → [Ihr Name] → „Abos“ verwalten oder kündigen.

Nutzungsbedingungen (EULA): https://setar.co/terms

Datenschutzrichtlinie: https://setar.co/privacy

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