Setar

Treine com um sistema. Não com uma rotina.

O SETAR é um aplicativo de planejamento de calistenia desenvolvido para ajudar você a progredir de forma inteligente, adaptando cada ciclo de treinamento ao seu desempenho real.

A metodologia utilizada no SETAR deriva da experiência prática em calistenia competitiva e é voltada para o desenvolvimento de força, resistência e habilidades específicas por meio de uma progressão estruturada.

COMO FUNCIONA?

Você completa um processo inicial de integração, onde indica:

• Seu objetivo principal

• Seu nível atual

• O número de dias que deseja treinar

• Sua repetição máxima (1RM) em exercícios básicos

• Sua repetição máxima (1RM) com peso adicional

Com essas informações, o SETAR gera um ciclo de treinamento completo e personalizado.

PLANEJAMENTO QUE EVOLUI

Cada ciclo se ajusta com base no seu desempenho.

O plano não é predefinido e não é o mesmo para todos os usuários. Cada novo ciclo é construído usando os dados de integração, suas repetições máximas registradas e seu desempenho cumulativo durante o treinamento. Ao final dos seus treinos, você registra seu desempenho em cada exercício ou série, de acordo com o plano escolhido.

O SETAR analisa:

• Repetições realizadas

• Peso utilizado

• Nível de dificuldade percebido

• Conclusão do treino

• Consistência semanal

Com esses dados, o próximo ciclo é adaptado automaticamente para manter a progressão adequada.

DUAS MANEIRAS DE TREINAR

PLANO PADRÃO

Ideal para quem busca simplicidade.

Você registra suas sensações gerais ao final de cada exercício:

• Excelente

• Bom

• Regular

• Ruim

O SETAR utiliza essas informações para ajustar o próximo plano.

PLANO ATLETA

Projetado para usuários avançados.

Permite registrar:

• Repetições realizadas

• Peso utilizado

• Desempenho por série

• Sensações detalhadas

Gerando ajustes muito mais precisos em cada novo ciclo.

TREINAMENTO GUIADO

Durante a sessão, você terá acesso a:

• Cronômetro

• Períodos de descanso automáticos entre as séries

• Registro rápido de repetições e peso

• Acompanhamento do progresso

• Organização por blocos de treino

• Superséries, circuitos e formatos especiais

Tudo dentro do mesmo aplicativo para evitar distrações.

BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS

Acesse exercícios organizados por categoria com:

• Vídeos explicativos

• Dicas e conselhos (Em breve)

• Fundamentos do treinamento (Em breve)

• Artigos educativos sobre calistenia (Em breve)

PROGRESSO COM DADOS REAIS

O SETAR não repete rotinas indefinidamente.

Cada novo ciclo é construído usando seu histórico de treinamento, para que o plano evolua com seu desempenho.

De barras fixas, paralelas e flexões a habilidades avançadas como Front Lever, Barra Fixa com um Braço, Parada de Mãos e Muscle-Up.

Menos improvisação.

Mais propósito. Mais progresso.

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ASSINATURAS COM RENOVAÇÃO AUTOMÁTICA

Plano Padrão: US$ 19,90 por mês ou US$ 50,74 a cada 3 meses.

Plano Atleta: US$ 29,90 por mês ou US$ 76,24 a cada 3 meses.

O pagamento será cobrado na sua conta do ID Apple após a confirmação da compra. A assinatura será renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do término do período atual. Sua conta será cobrada pela renovação dentro de 24 horas antes do término do período atual. Você pode gerenciar ou cancelar sua assinatura em Ajustes → [seu nome] → Assinaturas.

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