Setar

Berlatih dengan sistem. Bukan rutinitas.

SETAR adalah aplikasi perencanaan kalistenik yang dirancang untuk membantu Anda berkembang secara cerdas, menyesuaikan setiap siklus latihan dengan performa Anda yang sebenarnya.

Metodologi yang digunakan dalam SETAR berasal dari pengalaman praktis dalam kalistenik kompetitif dan diarahkan untuk mengembangkan kekuatan, daya tahan, dan keterampilan spesifik melalui perkembangan yang terstruktur.

BAGAIMANA CARA KERJANYA?

Anda menyelesaikan proses pendaftaran awal di mana Anda menunjukkan:

• Tujuan utama Anda

• Tingkat kemampuan Anda saat ini

• Jumlah hari Anda ingin berlatih

• Satu repetisi maksimum (1RM) Anda dalam latihan dasar

• Satu repetisi maksimum (1RM) Anda dengan beban tambahan

Dengan informasi ini, SETAR menghasilkan siklus latihan lengkap dan personal.

PERENCANAAN YANG BERKEMBANG

Setiap siklus disesuaikan berdasarkan performa Anda.

Rencana tersebut tidak ditentukan sebelumnya dan tidak sama untuk semua pengguna. Setiap siklus baru dibangun menggunakan data onboarding, catatan beban maksimal satu repetisi Anda, dan performa kumulatif Anda selama latihan.

Di akhir latihan, Anda mencatat bagaimana performa Anda di setiap latihan atau set, tergantung pada rencana yang Anda pilih.

SETAR menganalisis:

• Repetisi yang dilakukan

• Beban yang digunakan

• Tingkat kesulitan yang dirasakan

• Penyelesaian latihan

• Konsistensi mingguan

Dengan data ini, siklus berikutnya secara otomatis disesuaikan untuk mempertahankan kemajuan yang tepat.

DUA CARA BERLATIH

RENCANA STANDAR

Ideal bagi mereka yang mencari kesederhanaan.

Anda mencatat sensasi keseluruhan Anda di akhir setiap latihan:

• Sangat Baik

• Baik

• Rata-rata

• Buruk

SETAR menggunakan informasi ini untuk menyesuaikan rencana berikutnya.

RENCANA ATLET

Dirancang untuk pengguna tingkat lanjut.

Memungkinkan Anda untuk merekam:

• Pengulangan yang dilakukan

• Beban yang digunakan

• Performa per set

• Sensasi detail

Menghasilkan penyesuaian yang jauh lebih tepat di setiap siklus baru.

PELATIHAN TERPANDU

Selama sesi, Anda memiliki akses ke:

• Pengatur waktu latihan

• Periode istirahat otomatis antar set

• Perekaman cepat repetisi dan beban

• Pelacakan kemajuan

• Pengorganisasian berdasarkan blok latihan

• Supersets, sirkuit, dan format khusus

Semua dalam aplikasi yang sama untuk menghindari gangguan.

PERPUSTAKAAN LATIHAN

Akses latihan yang diorganisir berdasarkan kategori dengan:

• Video penjelasan

• Tips dan saran (Segera hadir)

• Dasar-dasar pelatihan (Segera hadir)

• Artikel edukatif tentang kalistenik (Segera hadir)

KEMAJUAN DENGAN DATA NYATA

SETAR tidak mengulang rutinitas tanpa batas.

Setiap siklus baru dibangun menggunakan riwayat latihan Anda sehingga rencana tersebut berkembang seiring dengan peningkatan performa Anda.

Mulai dari pull-up, dip, dan push-up hingga keterampilan tingkat lanjut seperti Front Lever, One-Arm Pull-Up, Handstand, dan Muscle-Up.

Lebih sedikit improvisasi.

Lebih banyak tujuan. Lebih banyak kemajuan.

——

LANGGANAN YANG DIPERPANJANG SECARA OTOMATIS

Paket Standar: $19,90 USD per bulan atau $50,74 USD setiap 3 bulan.

Paket Atlet: $29,90 USD per bulan atau $76,24 USD setiap 3 bulan.

Pembayaran akan dibebankan ke akun Apple ID Anda setelah konfirmasi pembelian. Langganan diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode saat ini. Akun Anda akan ditagih untuk perpanjangan dalam waktu 24 jam sebelum akhir periode saat ini. Anda dapat mengelola atau membatalkan langganan Anda di Pengaturan → [nama Anda] → Langganan.

Syarat Penggunaan (EULA): https://setar.co/terms

Kebijakan Privasi: https://setar.co/privacy

Dukungan: contact@setar.co