Setar

Entraînez-vous avec un système, pas une routine.

SETAR est une application de planification d'entraînement au poids du corps conçue pour vous aider à progresser intelligemment, en adaptant chaque cycle d'entraînement à vos performances réelles.

La méthodologie de SETAR repose sur une expérience pratique en callisthénie de compétition et vise à développer la force, l'endurance et des compétences spécifiques grâce à une progression structurée.

COMMENT ÇA MARCHE ?

Vous effectuez une première inscription où vous indiquez :

• Votre objectif principal

• Votre niveau actuel

• Le nombre de jours d'entraînement souhaités

• Votre charge maximale pour une répétition (1RM) sur les exercices de base

• Votre charge maximale pour une répétition (1RM) avec ajout de poids

Grâce à ces informations, SETAR génère un cycle d'entraînement complet et personnalisé.

UNE PLANIFICATION ÉVOLUTIVE

Chaque cycle s'ajuste en fonction de vos performances.

Le plan n'est pas prédéfini et n'est pas identique pour tous les utilisateurs. Chaque nouveau cycle est construit à partir des données de l'inscription, de vos charges maximales enregistrées et de vos performances cumulées à l'entraînement.

À la fin de vos séances d'entraînement, vous enregistrez vos performances pour chaque exercice ou série, selon le programme choisi.

SETAR analyse :

• Nombre de répétitions

• Poids utilisé

• Niveau de difficulté perçu

• Achèvement de la séance

• Régularité hebdomadaire

Grâce à ces données, le cycle suivant est automatiquement adapté pour une progression optimale.

DEUX MODES D'ENTRAÎNEMENT

PROGRAMME STANDARD

Idéal pour ceux qui recherchent la simplicité.

Vous notez vos sensations générales à la fin de chaque exercice :

• Excellent

• Bon

• Moyen

• Mauvais

SETAR utilise ces informations pour ajuster le programme suivant.

PROGRAMME ATHLÈTE

Conçu pour les utilisateurs confirmés.

Permet d'enregistrer :

• Nombre de répétitions

• Poids utilisé

• Performance par série

• Sensations détaillées

Génère des ajustements beaucoup plus précis à chaque nouveau cycle.

ENTRAÎNEMENT GUIDÉ

Pendant la séance, vous avez accès à :

• Minuteur d'entraînement

• Temps de repos automatiques entre les séries

• Enregistrement rapide des répétitions et des charges

• Suivi de vos progrès

• Organisation par blocs d'entraînement

• Supersets, circuits et formats spéciaux

Le tout dans une seule application pour éviter les distractions.

BIBLIOTHÈQUE D'EXERCICES

Accédez à des exercices organisés par catégorie avec :

• Vidéos explicatives

• Conseils et astuces (Bientôt disponible)

• Principes fondamentaux de l'entraînement (Bientôt disponible)

• Articles pédagogiques sur la callisthénie (Bientôt disponible)

PROGRESSEZ GRÂCE À DES DONNÉES RÉELLES

SETAR ne répète pas les routines indéfiniment.

Chaque nouveau cycle est construit à partir de votre historique d'entraînement afin que le plan évolue avec vos performances.

Des tractions, dips et pompes aux figures avancées comme le Front Lever, la traction à un bras, l'équilibre sur les mains et le Muscle-Up.

Moins d'improvisation.

Plus de précision. Plus de progrès.

ABONNEMENTS À RENOUVELLEMENT AUTOMATIQUE

Formule Standard : 19,90 $ US par mois ou 50,74 $ US tous les 3 mois.

Formule Athlète : 29,90 $ US par mois ou 76,24 $ US tous les 3 mois.

Le paiement sera débité de votre compte Apple ID dès la confirmation de l’achat. L’abonnement est automatiquement renouvelé, sauf si vous l’annulez au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Votre compte sera débité pour le renouvellement dans les 24 heures précédant la fin de la période en cours. Vous pouvez gérer ou annuler votre abonnement dans Réglages → [votre nom] → Abonnements.

Conditions d’utilisation (CLUF) : https://setar.co/terms

Politique de confidentialité : https://setar.co/privacy

Assistance : contact@setar.co