Mayra+

Mayra+ Doğum Sonrası ve Emzirme Dönemi Kilo Verme Desteği

Doğum yaptıktan sonra kilo vermeye çalışırken aynı zamanda açlık, düşük enerji, emzirme, aşermeler ve günlük annelik hayatıyla da başa çıkmaya mı çalışıyorsunuz?

Mayra+, doğum sonrası annelere pratik beslenme, öğün, hareket, takip ve kilo verme desteğini tek bir yerde sunar.

Emziriyor olun veya olmayın, Mayra+ doğum sonrası döneminiz, açlık, hedefleriniz ve günlük rutininiz etrafında gerçekçi alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olur.

MAYRA+ SİZE NELERDE YARDIMCI OLUR?

• Doğum sonrası aşamanıza, hedeflerinize ve açlık seviyenize göre kişiselleştirilmiş yemek rehberliği

• Yoğun doğum sonrası günler için yemek ve atıştırmalık fikirleri

• Emzirme dönemindeki açlık ve aşermeler için destek

• Günlük beslenme ve sağlık rehberliği

• Kolay takip edilebilir ilerleme çizelgeleriyle kilo takibi

• Haftalık ve aylık ilerleme bilgileri

• Sıvı alımı takibi ve hatırlatıcıları

• Nazik doğum sonrası hareket ve egzersiz rehberliği

• Doğum sonrası karın kaslarını güçlendirmeye ve iyileşmeye odaklı hareket seçenekleri

• Aşermeleri, düşük enerjiyi ve akşam açlığını yönetme stratejileri

• Bir sonraki öğünde ne yiyeceğinizden emin olmadığınızda rehberlik

GERÇEK DOĞUM SONRASI YAŞAM İÇİN TASARLANDI

Mayra+, doğum sonrası kilo kaybının sadece daha az yemek yemekle ilgili olmadığını anlıyor.

Emziriyor olabilirsiniz, gece uyanıyor olabilirsiniz, bebeğinize bakıyor olabilirsiniz, işe dönüyor olabilirsiniz, ev işlerini yönetiyor olabilirsiniz veya sadece kendinize bakmak için zaman bulmaya çalışıyor olabilirsiniz.

Mayra+, gerçek anne hayatına uygun rehberlikle günlük kararları kolaylaştırmaya yardımcı olur.

**EMZİRME DESTEĞİ**

Emziren anneler için Mayra+, beslenme, sıvı alımı, protein ve düzenli öğünlere öncelik vermenize yardımcı olurken, nazik ve sürdürülebilir kilo verme alışkanlıklarına odaklanır.

Önerilerimiz emzirme durumunuzu ve doğum sonrası aşamanızı dikkate alır.

**ÖĞÜNLER KOLAYLAŞTIRILDI**

Her birkaç saatte bir ne yiyeceğinizi düşünmeyi bırakın.

Mayra+, aşağıdakilere vurgu yaparak dengeli öğünler ve atıştırmalıklar seçmenize yardımcı olur:

• Protein açısından zengin yiyecekler

• Meyve ve sebzeler

• Dengeli karbonhidratlar

• Sağlıklı yağlar

• Sıvı alımı

• Meşgul anneler için uygun basit yemekler

Ayrıca farklı programlar ve tercihler için yemek planları, alternatifler, atıştırmalık fikirleri ve pratik seçenekler bulacaksınız.

**KENDİ TEMPONUZDA HAREKET EDİN**

Doğum sonrası hareket, bulunduğunuz noktaya göre ayarlanmalıdır.

Mayra+, doğum sonrası aşamanıza ve iyileşmenize göre nazik hareket rehberliği sunar; yürüyüş, nefes egzersizleri, karın kaslarına odaklı hareketler ve kademeli olarak ilerleyen aktiviteler dahil.

İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN

Mayra+'ı kullanarak şunları takip edebilirsiniz:

• Kilo değişiklikleri

• Öğünler

• Su tüketimi

• Açlık ve istekler

• Haftalık ilerleme

• Günlük alışkanlıklar

İlerleme sadece tartıdaki sayıdan ibaret değildir. Mayra+, süreç boyunca meydana gelen alışkanlıkları ve değişiklikleri fark etmenize yardımcı olur.

MAYRA+ NASIL ÇALIŞIR

Doğum sonrası kontrolünüzü tamamlayın

Mayra+'ya açlık, enerji, istekler ve hedeflerinizden bahsedin

Gününüz için yemek ve sağlık rehberliği alın

Yemekleri, sıvı alımını, hareketi ve ilerlemeyi takip edin

İhtiyaçlarınız değiştikçe düzenli olarak kontrol edin

İSTEYEN ANNELER İÇİN TASARLANDI

• Nazik doğum sonrası kilo verme desteği

• Emzirme odaklı beslenme rehberliği

• Daha az yemek planlama stresi

• İstekleri ve açlığı yönetmeye yardımcı olma

• Basit yemek ve atıştırmalık fikirleri

• İlerleme takibi

• Sıvı alımı hatırlatıcıları

• Nazik doğum sonrası hareket

• Aşırı diyet yapmadan destek

MAYRA+ İLE BAŞLAYIN

Bir insan büyüttünüz. Şimdi Mayra+'nın sizi beslemesine ve desteklemesine izin verin.

Daha sağlıklı doğum sonrası alışkanlıklar edinin, yemeklerinizi basitleştirin, ilerlemenizi takip edin ve hedeflerinize hayatınıza uygun bir tempoda ulaşın.

Mayra+ ücretsiz deneme sürümünü bugün başlatın.