Mayra+

Mayra+ — поддержка в похудении после родов и грудного вскармливания

Пытаетесь похудеть после родов, одновременно справляясь с чувством голода, низким уровнем энергии, грудным вскармливанием, тягой к еде и повседневной жизнью мамы?

Mayra+ предоставляет мамам после родов практическую поддержку в области питания, питания, физической активности, отслеживания веса и похудения — всё в одном месте.

Независимо от того, кормите вы грудью или нет, Mayra+ помогает вам выработать реалистичные привычки, соответствующие вашему послеродовому периоду, чувству голода, целям и распорядку дня.

ЧЕМ MAYRA+ ВАМ ПОМОЖЕТ

• Персонализированные рекомендации по питанию, основанные на вашем послеродовом периоде, целях и уровне голода

• Идеи для еды и перекусов в напряженные послеродовые дни

• Поддержка при голоде и тяге к еде во время грудного вскармливания

• Ежедневные рекомендации по питанию и здоровому образу жизни

• Отслеживание веса с помощью простых графиков прогресса

• Еженедельные и ежемесячные данные о прогрессе

• Отслеживание уровня гидратации и напоминания

• Рекомендации по щадящим послеродовым движениям и упражнениям

• Варианты упражнений для укрепления мышц кора и восстановления после родов

• Стратегии управления тягой к еде, низким уровнем энергии и вечерним голодом

• Рекомендации, когда вы не уверены, что съесть дальше

СОЗДАНО ДЛЯ РЕАЛЬНОЙ ПОСЛЕРОДОВОЙ ЖИЗНИ

Mayra+ понимает, что снижение веса после родов — это не только уменьшение количества потребляемой пищи.

Вы можете кормить грудью, просыпаться ночью, ухаживать за ребенком, возвращаться на работу, вести домашнее хозяйство или просто пытаться найти время, чтобы позаботиться о себе.

Mayra+ помогает упростить принятие повседневных решений, предоставляя рекомендации, адаптированные к реальной жизни мамы.

ПОДДЕРЖКА ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Для кормящих мам Mayra+ фокусируется на мягких и устойчивых привычках снижения веса, помогая им расставлять приоритеты в питании, гидратации, содержании белка и регулярном приеме пищи.

Ваши рекомендации учитывают ваш статус грудного вскармливания и послеродовой период.

ПИТАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПРОЩЕ

Перестаньте гадать, что есть каждые несколько часов.

Mayra+ помогает вам выбирать сбалансированные блюда и перекусы с акцентом на:

• Продукты, богатые белком

• Фрукты и овощи

• Сбалансированное количество углеводов

• Здоровые жиры

• Гидратация

• Простые блюда, подходящие для занятых мам

Вы также найдете планы питания, альтернативы, идеи для перекусов и практичные варианты для разных графиков и предпочтений.

ДВИГАЙТЕСЬ В СВОЕМ СОБСТВЕННОМ ТЕМПЕ

Движение после родов должно соответствовать вашему текущему состоянию.

Mayra+ предлагает щадящие рекомендации по движению, основанные на вашем послеродовом периоде и восстановлении, включая ходьбу, дыхательные упражнения, упражнения для укрепления мышц кора и постепенное увеличение физической активности.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС

Используйте Mayra+ для отслеживания:

• Изменения веса

• Прием пищи

• Потребление воды

• Чувство голода и тяга к еде

• Еженедельный прогресс

• Ежедневные привычки

Прогресс — это не только цифра на весах. Mayra+ помогает вам замечать привычки и изменения, происходящие на этом пути.

КАК РАБОТАЕТ MAYRA+

Пройдите послеродовой контроль

Расскажите Mayra+ о своем голоде, энергии, тяге к еде и целях

Получите рекомендации по питанию и оздоровлению на день

Отслеживайте приемы пищи, потребление жидкости, активность и прогресс

Регулярно проверяйте свои потребности по мере их изменения

СОЗДАНО ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ

• Мягкая поддержка в снижении веса после родов

• Рекомендации по питанию с учетом грудного вскармливания

• Меньше стресса при планировании питания

• Помощь в управлении тягой к еде и голодом

• Простые идеи для еды и перекусов

• Отслеживание прогресса

• Напоминания о потреблении жидкости

• Мягкая послеродовая активность

• Поддержка без экстремальных диет

НАЧНИТЕ С MAYRA+

Вы выносили ребенка. Теперь позвольте Mayra+ помочь вам питаться и поддерживать вас.

Формируйте более здоровые послеродовые привычки, упростите свои приемы пищи, отслеживайте свой прогресс и работайте над достижением своих целей в темпе, который подходит вашему образу жизни.

Начните бесплатную пробную версию Mayra+ сегодня.