ManRoutine

Мужчины, которые заботятся о себе, это демонстрируют.

Эта разница не достигается за одну ночь. Тренировки, сон, уход за кожей, питание. Она возникает благодаря небольшим привычкам, повторяющимся каждый день. ManRoutine — это приложение для отслеживания привычек и составления ежедневных рутин, созданное для мужчин, чтобы помочь вам поддерживать это повторение.

ЗАБОТА О СЕБЕ ДЛЯ МУЖЧИН — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ СПОРТЗАЛ

Вы тренируетесь регулярно, но засыпаете в 2 часа ночи, пропускаете уход за кожей и пытаетесь угадать количество протеина. Забота о себе — это не значит делать что-то одно хорошо. Это значит поддерживать несколько дел одновременно.

Большинство приложений для формирования привычек упускают это из виду. Они сваливают все в один список дел или охватывают только тренировки. ManRoutine объединяет весь необходимый мужчинам комплекс упражнений в одном месте:

- Тренировки: силовые тренировки, прогулки, отжимания, растяжка

- Восстановление: холодный душ, сауна, использование пенного валика, сухие ночи

- Уход за собой: умывание и SPF, бритье, стрижка бороды, стрижка волос

- Питание: белок, вода, овощи, никаких перекусов поздно вечером

- Добавки: креатин, витамины

- Сон: выключение света, одинаковое время пробуждения, телефон выключен в постели

- Настройка: добавьте свои категории

30 КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ, СОЗДАННЫХ ДЛЯ МУЖЧИН

Не знаете, с чего начать? Выберите один из 30 предложенных комплексов, каждый со своим циклом и уже установленной ежедневной целью. Или добавьте сразу целый пакет, например, «Наращивание мышц», «Правильный сон» или «Поддержание формы».

Каждый комплекс ведет свой учет: частота выполнения, лучший результат и календарь каждого дня, когда вы выполняли упражнения. Просто честная картина того, что вы действительно делали.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ

Ежедневная проверка

Одно касание для каждой процедуры. Кольцо завершения показывает прогресс за день сразу после открытия приложения. Работают и подсчитываемые процедуры, например, «выпить воды 8 раз» отслеживает 6 из 8, а не просто выполнено или не выполнено.

Виджет для главного экрана

Виджет для отслеживания привычек на главном экране: список дел на сегодня, что еще осталось и ваш прогресс за день. Для подсчитываемых процедур, таких как питье воды, на виджете появляется кнопка «+1».

Умные напоминания

Установите время напоминания для каждой процедуры. Получайте дополнительное уведомление перед началом, тихое напоминание, если вы пропустили, оповещение о завершении серии, и еженедельный обзор. Каждое из этих напоминаний можно отключить в настройках.

Любой желаемый цикл

Ежедневно, пн/ср/пт, 3 раза в неделю, каждые 7 дней, каждые 28 дней. Стрижка и бритвенные лезвия имеют свой собственный цикл, а Today подскажет, когда пора сделать стрижку. Преднамеренный пропуск дня — это первоклассное действие со своей собственной причиной, поэтому запланированный день отдыха никогда не будет выглядеть как неудача.

Год записей (Pro)

Полный год проверок в одной таблице. Выявляйте свои сильные недели, пробелы и закономерности, которые вы действительно формируете.

Статистика и аналитика (Pro)

Недельные, месячные и годовые показатели, а также как продвигается каждая категория и рутина.

СКОЛЬКО БЕСПЛАТНО?

До 5 рутин без ограничения по времени. Ежедневная проверка, записи по каждой рутине, виджет на главном экране, напоминания, пользовательские категории и экспорт данных — все это бесплатно.

Pro снимает ограничение на количество рутин и добавляет тепловую карту за год, подробную статистику, несколько напоминаний для каждой рутины, редактирование прошлых дней и архивирование рутин. Начните бесплатно и решите позже.

100% КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

Без аккаунта. Без регистрации. Без облачного хранилища. ManRoutine — это офлайн-трекер привычек: каждая рутина, отметка и серия действий хранятся только на вашем устройстве. Ваши данные о привычках никогда не загружаются, не продаются и не передаются третьим лицам. Экспортируйте свои данные, когда захотите, потому что они ваши.

ДЛЯ КОГО ЭТО

- Вам нужна утренняя рутина, которая выдержит плохую неделю

- Вы развиваете дисциплину, а не гонитесь за идеальным результатом

- Вы уже отслеживаете тренировки и хотите, чтобы сон, уход за кожей и питание были в одном месте

- Вам нужен трекер привычек, который работает полностью в офлайне, без необходимости создания аккаунта

ПРЕИМУЩЕСТВА

Доступны ежемесячные, годовые или разовые пожизненные планы. Точная цена указана в вашей местной валюте при оформлении заказа в Google Play.

Начните создавать набор рутин, который работает для вас. День за днем.