ManRoutine

Homens que cuidam de si mesmos demonstram isso.

Essa diferença não se constrói da noite para o dia. Treino, sono, cuidados com a pele, nutrição. Ela vem de pequenos hábitos repetidos todos os dias. O ManRoutine é um aplicativo de rastreamento de hábitos e rotina diária criado para homens, feito para ajudar você a manter essa repetição.

CUIDADO PESSOAL PARA HOMENS É MAIS DO QUE ACADEMIA

Você treina regularmente, mas dorme às 2 da manhã, pula a rotina de cuidados com a pele e chuta a quantidade de proteína que vai comer. Cuidado pessoal não se trata de fazer uma coisa bem feita. Trata-se de manter várias coisas funcionando ao mesmo tempo.

A maioria dos aplicativos de hábitos não leva isso em consideração. Eles jogam tudo em uma única lista de tarefas ou só abordam os treinos. O ManRoutine reúne tudo o que os homens realmente precisam para manter uma rotina saudável, em um só lugar:

- Treino: musculação, caminhadas, flexões, alongamento

- Recuperação: banhos frios, sauna, rolo de espuma, noites secas

- Higiene pessoal: lavar o corpo e usar protetor solar, barbear, aparar a barba, cortar o cabelo

- Nutrição: proteína, água, vegetais, nada de lanches noturnos

- Suplementos: creatina, vitaminas

- Sono: apagar as luzes, acordar no mesmo horário, desligar o celular na cama

- Personalizado: adicione suas próprias categorias

30 ROTINAS FEITAS PARA HOMENS

Não sabe por onde começar? Escolha entre 30 rotinas sugeridas, cada uma com seu ciclo e meta diária já definidos. Ou adicione um pacote completo de uma só vez, como Ganhar Massa Muscular, Dormir Bem ou Manter a Afiação.

Cada rotina mantém seu próprio registro: taxa de acertos, melhor tempo e um calendário de todos os dias em que você a seguiu. Um retrato fiel do que você realmente fez.

PRINCIPAIS RECURSOS

Check-in Diário

Um toque por rotina. Um anel de conclusão mostra o progresso do dia assim que você abre o aplicativo. Rotinas contáveis ​​também funcionam, então "beber água 8 vezes" registra 6 de 8 em vez de apenas concluído ou não concluído.

Widget da Tela Inicial

Um widget de rastreamento de hábitos para sua tela inicial: a lista de tarefas de hoje, o que ainda falta e seu progresso do dia. Rotinas contáveis, como beber água, recebem um botão +1 diretamente no widget.

Lembretes Inteligentes

Defina um horário de lembrete para cada rotina. Receba um aviso opcional antes do vencimento, um lembrete silencioso caso você tenha perdido o lembrete, um alerta de sequência quando uma sequência estiver prestes a ser interrompida e um resumo semanal. Cada um pode ser desativado nas Configurações.

Qualquer Ciclo que Você Quiser

Diariamente, seg/qua/sex, 3 vezes por semana, a cada 7 dias, a cada 28 dias. Cortes de cabelo e lâminas de barbear têm seu próprio ciclo, e o aplicativo Hoje avisa quando um deles está atrasado. Pular um dia de descanso deliberadamente é uma atitude exemplar, com seus próprios motivos, portanto, um dia de descanso planejado nunca parece um fracasso.

Um Ano de Registros (Pro)

Um ano inteiro de registros em uma única grade. Identifique suas semanas de sucesso, suas lacunas e o padrão que você está construindo.

Estatísticas e Insights (Pro)

Taxas semanais, mensais e anuais, e como cada categoria e rotina está se saindo.

QUANTO É GRÁTIS?

Até 5 rotinas, sem limite de tempo. Registro diário, registros por rotina, widget da tela inicial, lembretes, categorias personalizadas e exportação de dados são gratuitos.

A versão Pro remove o limite de rotinas e adiciona o mapa de calor anual, estatísticas detalhadas, vários lembretes por rotina, edição de dias anteriores e arquivamento de rotinas. Comece gratuitamente e decida depois.

100% PRIVADO

Sem conta. Sem cadastro. Sem nuvem. O ManRoutine é um rastreador de hábitos offline: cada rotina, check-in e sequência de dias consecutivos é armazenado apenas no seu dispositivo. Seus dados de hábitos nunca são enviados, vendidos ou compartilhados. Exporte seus dados quando quiser, porque eles são seus.

PARA QUEM É

- Você quer uma rotina matinal que resista a uma semana ruim

- Você está construindo disciplina, não buscando a perfeição

- Você já monitora seus treinos e quer sono, cuidados com a pele e nutrição em um só lugar

- Você quer um rastreador de hábitos que funcione totalmente offline, sem precisar criar uma conta

PRO

Disponível em planos mensais, anuais ou vitalícios (pagamento único). O preço exato é exibido na sua moeda local no momento da compra no Google Play.

Comece a construir a rotina ideal para você. Um dia de cada vez.