ManRoutine

Los hombres que se cuidan lo demuestran.

Esa diferencia no se logra de la noche a la mañana. Ejercicio, sueño, cuidado de la piel, nutrición. Se trata de pequeños hábitos que se repiten a diario. ManRoutine es una aplicación de seguimiento de hábitos y rutina diaria diseñada para hombres, creada para ayudarte a mantener esa rutina.

EL AUTOCUIDADO PARA HOMBRES ES MÁS QUE IR AL GIMNASIO

Entrenas con constancia, pero te duermes a las 2 de la mañana, te saltas tu rutina de cuidado de la piel y calculas a ojo la cantidad de proteína. El autocuidado no se trata de hacer bien una sola cosa, sino de mantener varias cosas funcionando a la vez.

La mayoría de las aplicaciones de hábitos no lo tienen en cuenta. Lo agrupan todo en una sola lista de tareas o solo incluyen los entrenamientos. ManRoutine reúne en un solo lugar todo lo que los hombres realmente necesitan para mantenerse activos:

- Entrenamiento: entrenamiento de fuerza, caminatas, flexiones, estiramientos

- Recuperación: duchas frías, sauna, automasaje con rodillo de espuma, noches secas

- Cuidado personal: lavado y protector solar, afeitado, recorte de barba, cortes de pelo

- Nutrición: proteínas, agua, verduras, evitar los tentempiés nocturnos

- Suplementos: creatina, vitaminas

- Sueño: apagar las luces, levantarse a la misma hora, apagar el móvil en la cama

- Personalización: añade tus propias categorías

30 RUTINAS DISEÑADAS PARA HOMBRES

¿No sabes por dónde empezar? Elige entre 30 rutinas sugeridas, cada una con su ciclo y objetivo diario predefinidos. O añade un paquete completo a la vez, como Desarrollar Músculo, Dormir Bien o Mantenerse en Forma.

Cada rutina guarda su propio registro: porcentaje de éxito, mejor marca y un calendario con todos los días que la has seguido. Un registro honesto de lo que has hecho.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

Registro diario

Un toque por rutina. Un círculo de progreso muestra el avance del día en cuanto abres la app. También funcionan las rutinas contables, así que "beber agua x8" registra 6 de 8 en lugar de solo "hecho" o "no hecho".

Widget de la pantalla de inicio

Un widget de seguimiento de hábitos para tu pantalla de inicio: la lista de tareas de hoy, lo que aún te queda y tu progreso del día. Las rutinas contables, como beber agua, tienen un botón de +1 directamente en el widget.

Recordatorios inteligentes

Configura un recordatorio para cada rutina. Recibe un aviso opcional antes de que venza, un recordatorio discreto si lo olvidaste, una alerta de racha cuando estés a punto de romperla y un resumen semanal. Puedes desactivarlos en Ajustes.

Ciclo a tu elección

Diario, lunes/miércoles/viernes, 3 veces por semana, cada 7 días, cada 28 días. Los cortes de pelo y las cuchillas de afeitar tienen su propio ciclo, y la app Hoy te avisa cuando uno de ellos está vencido. Saltarse un día deliberadamente es una acción válida con su propia razón de ser, por lo que un día de descanso planificado nunca se ve como un fracaso.

Registro anual (Pro)

Un año completo de seguimientos en una sola tabla. Identifica tus semanas más productivas, tus puntos débiles y el patrón que estás construyendo.

Estadísticas y análisis (Pro)

Tasas semanales, mensuales y anuales, y el rendimiento de cada categoría y rutina.

¿CUÁNTO ES GRATIS?

Hasta 5 rutinas, sin límite de tiempo. El seguimiento diario, los registros por rutina, el widget de la pantalla de inicio, los recordatorios, las categorías personalizadas y la exportación de datos son gratuitos.

La versión Pro elimina el límite de rutinas y añade el mapa de calor anual, estadísticas detalladas, múltiples recordatorios por rutina, edición de días anteriores y archivado de rutinas. Empieza gratis y decide después.

100 % PRIVADO

Sin cuenta. Sin registro. Sin nube. ManRoutine es un rastreador de hábitos sin conexión: cada rutina, registro y racha se guarda solo en tu dispositivo. Tus datos de hábitos nunca se suben, venden ni comparten. Exporta tus datos cuando quieras, porque son tuyos.

PARA QUIÉN ES

- Quieres una rutina matutina que te ayude incluso en las semanas más difíciles.

- Buscas disciplina, no la perfección.

- Ya registras tus entrenamientos y quieres tener el sueño, el cuidado de la piel y la nutrición en un mismo lugar.

- Quieres un rastreador de hábitos que funcione completamente sin conexión, sin necesidad de crear una cuenta.

PRO

Disponible en planes mensuales, anuales o de por vida (pago único). El precio exacto se muestra en tu moneda local al finalizar la compra en Google Play.

Empieza a crear la rutina perfecta para ti. Un día a la vez.