ManRoutine

Männer, die auf sich achten, zeigen es.

Dieser Unterschied entsteht nicht über Nacht. Training, Schlaf, Hautpflege, Ernährung – es sind kleine Gewohnheiten, die man täglich wiederholt. ManRoutine ist eine App zur Gewohnheitsverfolgung und für die tägliche Routine, speziell für Männer entwickelt, um dir zu helfen, diese Routinen beizubehalten.

SELBSTPFLEGE FÜR MÄNNER IST MEHR ALS NUR FITNESSSTUDIO

Du trainierst regelmäßig, aber du schläfst nachts um 2 Uhr ein, lässt deine Hautpflege aus und schätzt deine Proteinzufuhr. Bei Selbstpflege geht es nicht darum, eine Sache gut zu machen. Es geht darum, mehrere Dinge gleichzeitig im Griff zu behalten.

Die meisten Apps zur Gewohnheitsverfolgung vernachlässigen das. Sie packen alles in eine einzige To-do-Liste oder konzentrieren sich nur auf das Training. ManRoutine vereint alles, was Männer wirklich brauchen, an einem Ort:

- Training: Krafttraining, Spaziergänge, Liegestütze, Dehnen

- Regeneration: Kalte Duschen, Sauna, Faszienrolle, trockene Nächte

- Pflege: Waschen und Sonnenschutz, Rasieren, Barttrimmen, Haareschneiden

- Ernährung: Protein, Wasser, Gemüse, keine Snacks am Abend

- Nahrungsergänzungsmittel: Kreatin, Vitamine

- Schlaf: Licht aus, gleiche Aufstehzeit, Handy im Bett aus

- Individuell: Eigene Kategorien hinzufügen

30 ROUTINEN FÜR MÄNNER

Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Wähle aus 30 vorgeschlagenen Routinen mit jeweils vordefiniertem Zyklus und Tagesziel. Oder füge gleich ein ganzes Paket hinzu, z. B. Muskelaufbau, Gesunder Schlaf oder Konzentration.

Jede Routine wird dokumentiert: Erfolgsquote, Bestleistung und ein Kalender mit allen Trainingstagen. Ein ehrliches Bild deiner tatsächlichen Leistungen.

HAUPTFUNKTIONEN

Täglicher Check-in

Ein Fingertipp pro Routine. Ein Fortschrittsring zeigt Ihren heutigen Fortschritt direkt nach dem Öffnen der App an. Zählbare Routinen funktionieren ebenfalls: „8x Wasser trinken“ zählt beispielsweise 6 von 8 Aufgaben, anstatt nur „erledigt“ oder „nicht erledigt“.

Startbildschirm-Widget

Ein Gewohnheitstracker-Widget für Ihren Startbildschirm: Ihre heutige Checkliste, die noch ausstehenden Aufgaben und Ihr Fortschritt für den Tag. Zählbare Routinen wie Wassertrinken erhalten direkt im Widget eine +1-Schaltfläche.

Intelligente Erinnerungen

Legen Sie für jede Routine eine Erinnerungszeit fest. Sie erhalten optional eine Vorwarnung vor dem Fälligkeitstermin, eine Erinnerung, falls Sie die Routine verpasst haben, eine Benachrichtigung, wenn Ihre Serie bald endet, und eine wöchentliche Zusammenfassung. Alle Funktionen können in den Einstellungen deaktiviert werden.

Beliebiger Zyklus

Täglich, Mo/Mi/Fr, 3-mal pro Woche, alle 7 Tage, alle 28 Tage. Haarschnitte und Rasierklingen haben ihren eigenen Zyklus, und Today erinnert Sie daran, wenn ein Termin überfällig ist. Einen Tag bewusst auszulassen ist eine sinnvolle Maßnahme, daher wirkt ein geplanter Ruhetag nie wie ein Versagen.

Ein Jahr voller Aufzeichnungen (Pro)

Alle Check-ins eines ganzen Jahres übersichtlich dargestellt. Erkennen Sie Ihre starken Wochen, Ihre Schwächen und die sich entwickelnden Muster.

Statistiken und Einblicke (Pro)

Wöchentliche, monatliche und jährliche Werte sowie die Entwicklung jeder Kategorie und Routine.

WIE VIEL IST KOSTENLOS?

Bis zu 5 Routinen ohne Zeitlimit. Tägliche Check-ins, Aufzeichnungen pro Routine, das Widget für den Startbildschirm, Erinnerungen, benutzerdefinierte Kategorien und der Datenexport sind kostenlos.

Pro hebt das Limit für Routinen auf und bietet zusätzlich eine Jahres-Heatmap, detaillierte Statistiken, mehrere Erinnerungen pro Routine, die Bearbeitung vergangener Tage und die Archivierung von Routinen. Starten Sie kostenlos und entscheiden Sie später.

100 % PRIVAT

Kein Konto. Keine Registrierung. Keine Cloud. ManRoutine ist ein Offline-Gewohnheitstracker: Jede Routine, jeder Check-in und jede Erfolgsserie wird ausschließlich auf Ihrem Gerät gespeichert. Ihre Gewohnheitsdaten werden niemals hochgeladen, verkauft oder weitergegeben. Sie können Ihre Daten jederzeit exportieren, denn sie gehören Ihnen.

FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

- Sie wünschen sich eine Morgenroutine, die auch eine stressige Woche übersteht.

- Sie möchten Disziplin aufbauen, nicht nach Perfektion streben.

- Sie tracken bereits Ihre Workouts und möchten Schlaf, Hautpflege und Ernährung an einem Ort erfassen.

- Sie suchen einen Gewohnheitstracker, der komplett offline funktioniert und für den Sie kein Konto erstellen müssen.

PRO

Erhältlich als Monats-, Jahres- oder Einmal-Abo (lebenslange Lizenz). Der genaue Preis wird Ihnen im Google Play Store in Ihrer Landeswährung angezeigt.

Erstellen Sie Ihre individuelle Routine. Schritt für Schritt.