ManRoutine

Gli uomini che si prendono cura di sé lo dimostrano.

Questa differenza non si costruisce dall'oggi al domani. Allenamento, sonno, cura della pelle, alimentazione. Nasce da piccole abitudini ripetute ogni giorno. ManRoutine è un'app per monitorare le abitudini e la routine quotidiana pensata per gli uomini, creata per aiutarti a mantenere questa costanza.

PRENDERSI CURA DI SÉ PER UN UOMO SIGNIFICA MOLTO PIÙ CHE ANDARE IN PALESTRA

Ti alleni con costanza, ma ti addormenti alle 2 del mattino, salti la cura della pelle e improvvisi l'apporto proteico. Prendersi cura di sé non significa fare bene una sola cosa. Significa gestire diverse cose contemporaneamente.

La maggior parte delle app per le abitudini non coglie questo aspetto. Mettono tutto in un'unica lista di cose da fare, oppure si concentrano solo sull'allenamento. ManRoutine racchiude in un unico posto tutto ciò di cui un uomo ha realmente bisogno per mantenersi in forma:

- Allenamento: allenamento di forza, camminate, flessioni, stretching

- Recupero: docce fredde, sauna, foam rolling, notti senza sudore

- Cura personale: lavaggio e protezione solare, rasatura, rifinitura della barba, taglio di capelli

- Alimentazione: proteine, acqua, verdure, niente spuntini notturni

- Integratori: creatina, vitamine

- Sonno: luci spente, sveglia alla stessa ora, telefono spento a letto

- Personalizzato: aggiungi le tue categorie

30 ROUTINE PENSATE PER GLI UOMINI

Non sai da dove iniziare? Scegli tra 30 routine suggerite, ognuna con il suo ciclo e obiettivo giornaliero già impostato. Oppure aggiungi un pacchetto completo, come Sviluppare la massa muscolare, Dormire bene o Mantenere la concentrazione.

Ogni routine tiene traccia dei propri progressi: percentuale di successo, miglior risultato e un calendario di ogni giorno in cui l'hai seguita. Un quadro onesto di ciò che hai effettivamente fatto.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI

Check-in giornaliero

Un solo tocco per routine. Un anello di completamento mostra i progressi di oggi non appena apri l'app. Funziona anche con le routine da contare, quindi "bere acqua x8" tiene traccia di 6 attività su 8 invece di indicare semplicemente se sono state completate o meno.

Widget per la schermata iniziale

Un widget per il monitoraggio delle abitudini da posizionare sulla schermata iniziale: la lista di controllo di oggi, cosa manca ancora e i tuoi progressi giornalieri. Le routine da contare, come bere acqua, hanno un pulsante +1 direttamente sul widget.

Promemoria intelligenti

Imposta un orario per ogni routine. Ricevi un avviso facoltativo prima della scadenza, un promemoria discreto se te ne sei dimenticato, un avviso di serie quando stai per interromperla e un riepilogo settimanale. Ognuno di questi promemoria può essere disattivato nelle Impostazioni.

Qualsiasi ciclo tu desideri

Giornaliero, lunedì/mercoledì/venerdì, 3 volte a settimana, ogni 7 giorni, ogni 28 giorni. Taglio di capelli e rasoio hanno un ciclo dedicato e la funzione "Oggi" ti avvisa quando uno di questi è in ritardo. Saltare un giorno di allenamento è un'azione lodevole con una sua valida ragione, quindi un giorno di riposo programmato non viene mai percepito come un fallimento.

Un anno di registrazioni (Pro)

Un anno intero di check-in in un'unica griglia. Individua le settimane migliori, le pause e il modello che stai effettivamente seguendo.

Statistiche e approfondimenti (Pro)

Tassi settimanali, mensili e annuali, e andamento di ogni categoria e routine.

QUANTO È GRATUITO?

Fino a 5 routine, senza limiti di tempo. Check-in giornalieri, registrazioni per ogni routine, widget per la schermata iniziale, promemoria, categorie personalizzate ed esportazione dei dati sono tutti gratuiti.

La versione Pro elimina il limite di routine e aggiunge la mappa di calore annuale, statistiche dettagliate, promemoria multipli per ogni routine, modifica dei giorni precedenti e archiviazione delle routine. Inizia gratuitamente e decidi in seguito.

100% PRIVATO

Nessun account. Nessuna registrazione. Nessun cloud. ManRoutine è un tracker di abitudini offline: ogni routine, check-in e serie di successi viene memorizzato esclusivamente sul tuo dispositivo. I dati relativi alle tue abitudini non vengono mai caricati, venduti o condivisi. Puoi esportare i tuoi dati quando vuoi, perché sono tuoi.

PER CHI È PENSATO

- Vuoi una routine mattutina che resista anche a una settimana difficile

- Stai costruendo la tua disciplina, non inseguendo un punteggio perfetto

- Tieni già traccia dei tuoi allenamenti e vuoi avere sonno, cura della pelle e alimentazione in un unico posto

- Vuoi un tracker di abitudini che funzioni completamente offline, senza bisogno di creare un account

PRO

Disponibile con abbonamento mensile, annuale o con abbonamento a vita. Il prezzo esatto viene visualizzato nella tua valuta locale al momento del pagamento su Google Play.

Inizia a costruire la routine che funziona per te. Un giorno alla volta.