Treningi biurowe. Ćwicz przy biurku.
Ćwiczenia są ważną częścią zdrowego stylu życia, ponieważ zapobiegają problemom zdrowotnym, rozwijają odporność, dostarczają więcej energii i pomagają zmniejszyć stres.
Dzięki naszej aplikacji możesz zapobiegać problemom zdrowotnym wynikającym z powtarzalnej pracy lub długotrwałej statycznej pozycji w miejscu pracy. Możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu, bez sprzętu.
Dzięki dołączonemu silnikowi zamiany tekstu na mowę możesz wykonać cały trening bez przerywania ćwiczenia. Dodatkowo możesz aktywować przewodnik dźwiękowy na sekundę, aby uzyskać najlepszy rytm ćwiczeń.
Każde ćwiczenie zawiera ilustracyjny szczegół ułatwiający ich wykonanie. Posiada rozgrzewkę i końcowy trening rozciągający, aby poprawić wyniki treningu.
Dodatkowo mamy możliwość tworzenia własnych treningów lub dostosowywania treningów, które zapewnia aplikacja.
Wszystkie treningi są wykonywane przez profesjonalistów i możesz je wykonywać w zaciszu własnego domu. Zaczynasz trening z 200 trofeami i możesz zarobić więcej spalonych kalorii. Trofea pomagają odblokować więcej treningów.
Oto niektóre funkcje:
* Kontrola wagi: Śledź swoją wagę w aplikacji.
* Wyzwania: Możesz zmierzyć się z wyzwaniami trwającymi 7, 14, 21 lub 28 dni.
* Ogólne przerwy: są to procedury ćwiczeń, które pomagają mobilizować różne części ciała.
* Przerwa wzrokowa: pomaga odpocząć oczom, zapobiegając podrażnieniom i zmęczeniu wzroku.
* Ręce: Pomaga zapobiegać chorobom, takim jak cieśnina nadgarstka.
* Szyja: koncentruje się na ruchach i rozciąga się na szyi.
* Biodro: pomaga mobilizować środkową i dolną część ciała.
* Ramiona: głównie mobilizuj ramiona i barki.
* Brzuch i plecy: Pomaga zapobiegać bólom pleców.
* Jako para: pomaga w integracji zespołów roboczych, jednocześnie zapobiegając chorobom zawodowym.
* Na krześle: ta krótka przerwa pomaga ćwiczyć i mobilizować organizm bez dalszego przerywania pracy.
Przed rozpoczęciem rutyny pamiętaj:
Poproś lekarza, aby poinformował Cię, które ćwiczenie jest najlepsze dla Twojej kondycji fizycznej.
Nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym.