办公室锻炼。在办公桌前锻炼身体。
运动是健康生活方式的重要组成部分，因为它可以预防健康问题，产生抵抗力，提供更多能量并有助于减轻压力。
使用我们的应用程序，您可以防止由于重复工作或工作场所长时间处于静止状态而导致的健康问题。您可以在任何需要的地方进行锻炼，不需要任何设备。
使用包括文本到语音的引擎，您可以执行整个锻炼而不会中断锻炼。此外，您可以每秒激活一个声音向导，以在练习中获得最佳节奏。
每个练习都包含一个说明性细节，以方便执行。它具有热身运动和最终伸展运动，可提高训练效果。
此外，我们可以选择创建自定义锻炼或自定义应用程序提供的锻炼。
所有锻炼均由专业人员进行，您可以在家中舒适地进行锻炼。您从200个奖杯开始训练，可以赚取更多的燃烧卡路里。奖杯可帮助您解锁更多锻炼。
一些功能是：
*体重控制：在应用程序中跟踪您的体重。
*挑战：您可以挑战7、14、21或28天的挑战。
*一般性暂停：这些是锻炼程序，可以帮助您动员身体的不同部位。
*视觉暂停：通过防止眼睛刺激和视觉疲劳来帮助您休息。
*手：有助于预防腕管疾病。
*颈部：专注于颈部的动作和伸展。
*臀部：帮助您动员中下部。
*肩膀：主要动员手臂和肩膀。
*腹部和背部：帮助您预防背部疼痛。
*夫妻：在预防职业病的同时帮助整合工作团队。
*坐在椅子上：这种短暂的休息可以帮助您锻炼和调动身体，而不会进一步中断工作任务。
在开始日常工作之前，请记住：
请您的医生让您知道适合自己身体状况的最佳运动。
在运动前，运动中和运动后要补充水分。