Allenamenti in ufficio. Fai esercizio alla scrivania del tuo ufficio.
L'esercizio è una parte importante di uno stile di vita sano perché previene problemi di salute, sviluppa resistenza, fornisce più energia e aiuta a ridurre lo stress.
Con la nostra app puoi prevenire problemi di salute dovuti a lavori ripetitivi o prolungate posizioni statiche sul posto di lavoro. Puoi fare esercizio ovunque tu voglia, senza bisogno di attrezzature.
Con il motore di sintesi vocale incluso, puoi eseguire l'intero allenamento senza interrompere l'esercizio. Inoltre, puoi attivare una guida sonora al secondo per il miglior ritmo negli esercizi.
Ogni esercizio contiene un dettaglio illustrativo per facilitarne l'esecuzione. Ha un allenamento di riscaldamento e un allenamento di allungamento finale per migliorare i risultati dell'allenamento.
Inoltre, abbiamo la possibilità di creare allenamenti personalizzati o personalizzare gli allenamenti forniti dall'app.
Tutti gli allenamenti sono realizzati da professionisti e puoi svolgerli comodamente a casa tua. Inizi il tuo allenamento con 200 trofei e puoi guadagnare più calorie bruciate. I trofei ti aiutano a sbloccare più allenamenti.
Alcune caratteristiche sono:
* Controllo del peso: monitora il tuo peso all'interno dell'applicazione.
* Sfide: puoi sfidare te stesso con sfide di 7, 14, 21 o 28 giorni.
* Pause generali: si tratta di routine di esercizi che aiutano a mobilitare diverse parti del corpo.
* Pausa visiva: ti aiuta a riposare gli occhi prevenendo gli occhi irritati e l'affaticamento visivo.
* Mani: aiuta a prevenire malattie come il tunnel carpale.
* Collo: si concentra sui movimenti e sugli allungamenti del collo.
* Anca: ti aiuta a mobilizzare la parte centrale e inferiore del corpo.
* Spalle: Mobilitare principalmente le braccia e le spalle.
* Addome e schiena: aiuta a prevenire il mal di schiena.
* In coppia: aiuta a integrare i team di lavoro prevenendo le malattie professionali.
* Su una sedia: questa breve pausa ti aiuta ad esercitare e a mobilitare il tuo corpo senza ulteriori interruzioni delle attività lavorative.
Prima di iniziare la tua routine ricorda:
Chiedi al tuo medico di farti conoscere il miglior esercizio per la tua condizione fisica.
Idratati prima, durante e dopo l'attività fisica.