Офисные тренировки. Делайте упражнения за офисным столом.
Упражнения - важная часть здорового образа жизни, поскольку они предотвращают проблемы со здоровьем, развивают сопротивляемость, дают больше энергии и помогают снизить стресс.
С помощью нашего приложения вы можете предотвратить проблемы со здоровьем из-за повторяющейся работы или длительного статического положения на рабочем месте. Вы можете выполнять упражнения где угодно, никакого оборудования не требуется.
С включенным механизмом преобразования текста в речь вы можете выполнять всю тренировку, не прерывая упражнение. Кроме того, вы можете активировать звуковой гид по секундам для наилучшего ритма в упражнениях.
Каждое упражнение содержит иллюстративные детали, облегчающие их выполнение. В нем есть разминка и заключительная тренировка на растяжку для улучшения результатов тренировок.
Кроме того, у нас есть возможность создавать индивидуальные тренировки или индивидуальные тренировки, которые предоставляет приложение.
Все тренировки выполняются профессионалами, и вы можете выполнять их не выходя из дома. Вы начинаете тренировку с 200 трофеев и можете заработать больше сжигаемых калорий. Трофеи помогут вам разблокировать больше тренировок.
Некоторые особенности:
* Контроль веса: отслеживайте свой вес в приложении.
* Испытания: вы можете испытать себя на 7, 14, 21 или 28 дней.
* Общие паузы: это программы упражнений, которые помогают мобилизовать различные части тела.
* Визуальная пауза: помогает глазам отдохнуть, предотвращая раздражение глаз и зрительную усталость.
* Руки: Помогает предотвратить такие заболевания, как запястный канал.
* Шея: фокусируется на движениях и растяжках шеи.
* Бедро: помогает мобилизовать среднюю и нижнюю часть тела.
* Плечи: в основном мобилизуйте руки и плечи.
* Живот и спина: помогает предотвратить боли в спине.
* В паре: помогает объединить рабочие бригады, предотвращая профессиональные заболевания.
* На стуле: этот короткий перерыв помогает вам тренироваться и мобилизовать свое тело, не отвлекаясь от рабочих задач.
Перед тем, как начать свой распорядок, помните:
Попросите врача сообщить вам, какие упражнения лучше всего подходят для вашего физического состояния.
Получите гидратацию до, во время и после физических упражнений.