Office-Workouts. Übung an Ihrem Schreibtisch.
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, da sie Gesundheitsproblemen vorbeugt, Resistenzen entwickelt, mehr Energie liefert und hilft, Stress abzubauen.
Mit unserer App können Sie gesundheitlichen Problemen durch wiederholte Arbeit oder längere statische Positionen an Ihrem Arbeitsplatz vorbeugen. Sie können überall trainieren, ohne Ausrüstung.
Mit der Text-to-Speech-Engine können Sie das gesamte Training durchführen, ohne die Übung zu unterbrechen. Zusätzlich können Sie einen Soundguide pro Sekunde aktivieren, um den besten Rhythmus in den Übungen zu erzielen.
Jede Übung enthält ein anschauliches Detail, um ihre Ausführung zu erleichtern. Es hat Aufwärmtraining und abschließendes Stretch-Training, um die Trainingsergebnisse zu verbessern.
Darüber hinaus haben wir die Möglichkeit, benutzerdefinierte Workouts zu erstellen oder die von der App bereitgestellten Workouts anzupassen.
Alle Workouts werden von Profis durchgeführt und können bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Sie beginnen Ihr Training mit 200 Trophäen und können mehr brennende Kalorien verdienen. Trophäen helfen Ihnen, mehr Workouts freizuschalten.
Einige Funktionen sind:
* Gewichtskontrolle: Verfolgen Sie Ihr Gewicht innerhalb der Anwendung.
* Herausforderungen: Sie können sich mit Herausforderungen von 7, 14, 21 oder 28 Tagen herausfordern.
* Allgemeine Pausen: Dies sind Übungsroutinen, mit denen Sie verschiedene Körperteile mobilisieren können.
* Visuelle Pause: Hilft Ihnen, Ihre Augen auszuruhen, indem es gereizte Augen und visuelle Müdigkeit verhindert.
* Hände: Verhindert Krankheiten wie Karpaltunnel.
* Hals: Konzentriert sich auf Bewegungen und Strecken für den Hals.
* Hüfte: Hilft Ihnen, den Mittel- und Unterkörper zu mobilisieren.
* Schultern: Mobilisieren Sie hauptsächlich die Arme und Schultern.
* Bauch und Rücken: Hilft Ihnen, Rückenschmerzen vorzubeugen.
* Als Paar: Hilft bei der Integration von Arbeitsteams bei gleichzeitiger Vorbeugung von Berufskrankheiten.
* Auf einem Stuhl: Diese kurze Pause hilft Ihnen, Ihren Körper ohne weitere Unterbrechung der Arbeitsaufgaben zu trainieren und zu mobilisieren.
Bevor Sie mit Ihrer Routine beginnen, denken Sie daran:
Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen die beste Übung für Ihre körperliche Verfassung mitzuteilen.
Lassen Sie sich vor, während und nach körperlicher Betätigung mit Feuchtigkeit versorgen.