TDP

TDP™は、ウエイト、フリーウエイト、バーベル、ダンベルを使ったトレーニングで、鍛え抜かれた筋肉質で美しく、引き締まった体格を鍛えることを目的とした、ストリートワークアウト＆ボディビルディングアプリです。マシンは不要です。

すべては筋肥大という目的のために設計されています。このアプリは、ストリートワークアウトの自然な動きと定番のフリーウエイトエクササイズを融合させ、プルアップ、ディップス、ベンチプレス、ベントオーバーロウ、オーバーヘッドプレス、スクワット、デッドリフト、そしてそれらのダンベルバリエーションといった、実績のある定番種目に重点を置いています。

また、このアプリはトレーニングを最適化することで、進歩の妨げとなる要素を最小限に抑えることを目指しています。必要な器具は最小限、どこでも再現可能な動き、そして明確なプログレッション（漸進性）です。複雑なマシンに頼らなければ、より定期的にトレーニングでき、より早く進歩できます。

このアプリは、シンプルかつ効果的な方法であなたを導きます。

- あなたのレベルと目標に合わせてカスタマイズされた体系的なプログラム

- 詳細なワークアウト（セット数、回数、休憩時間、指示）

- プログレッション：重量、回数範囲、テンポ、バリエーション

- 適切な実行と継続的な進歩のためのテクニカルインストラクション

- 毎週の進歩を測定できるパフォーマンストラッキング

TDP™：マシンなしでマシンになるアプリ。

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