TDP™ es una app de street workout y culturismo diseñada para desarrollar un físico atlético, atractivo y musculoso entrenando con pesas, pesas libres, barras y mancuernas, sin necesidad de máquinas.
Todo está diseñado para un solo objetivo: la hipertrofia. La app combina los movimientos básicos del street workout con ejercicios clásicos con pesas libres, centrándose en ejercicios básicos de eficacia comprobada: dominadas, fondos, press de banca, remos inclinados, press de hombros, sentadillas, peso muerto y sus variantes con mancuernas.
La app también busca optimizar tu entrenamiento para minimizar los obstáculos que te impidan progresar: equipo mínimo, movimientos que se pueden replicar en cualquier lugar y una progresión clara. Cuanto menos dependas de máquinas complejas, con mayor regularidad podrás entrenar y más rápido progresarás.
La app te guía con un método sencillo y eficaz:
- Programas estructurados adaptados a tu nivel y objetivo
- Entrenamientos detallados (series, repeticiones, descansos, instrucciones)
- Progresiones: pesos, rangos de repeticiones, ritmos, variaciones
- Instrucciones técnicas para una ejecución correcta y un progreso sostenible
- Seguimiento del rendimiento para medir tu progreso semana tras semana
TDP™: la app para convertirte en una máquina, sin máquinas.
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