TDP™ یک برنامه تمرین خیابانی و بدنسازی است که برای ایجاد یک فیزیک بدنی ورزشی، زیبا و عضلانی با تمرین با وزنه، وزنههای آزاد، هالتر و دمبل - بدون نیاز به دستگاه - طراحی شده است.
همه چیز برای یک چیز طراحی شده است: هایپرتروفی. این برنامه حرکات خام تمرین خیابانی را با تمرینات کلاسیک وزنه آزاد ترکیب میکند و بر روی تمرینات اصلی آزمایش شده در طول زمان تمرکز دارد: بارفیکس، دیپ، پرس سینه، خم کردن پارویی، پرس بالای سر، اسکات، ددلیفت و انواع دمبل آنها.
این برنامه همچنین با هدف بهینهسازی تمرینات شما برای به حداقل رساندن موانع پیشرفت شما طراحی شده است: حداقل تجهیزات، حرکاتی که میتوانند در هر مکانی تکرار شوند و پیشرفت واضح. هرچه کمتر به دستگاههای پیچیده تکیه کنید، میتوانید منظمتر تمرین کنید - و سریعتر پیشرفت کنید.
این برنامه شما را با روشی ساده و مؤثر راهنمایی میکند:
- برنامههای ساختاریافته متناسب با سطح و هدف شما
- تمرینات دقیق (ستها، تکرارها، دورههای استراحت، دستورالعملها)
- پیشرفتها: وزنها، محدوده تکرارها، سرعتها، تغییرات
- دستورالعملهای فنی برای اجرای صحیح و پیشرفت پایدار
- ردیابی عملکرد برای اندازهگیری پیشرفت شما هفته به هفته
TDP™: برنامهای برای تبدیل شدن به یک ماشین، بدون ماشین.
شرایط استفاده: https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/termsofuse
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/privacy
آخرین نسخه
Varies with deviceنیاز به اندروید
دسته بندی
رایگان برنامه سلامت و تندرستیرتبهبندی محتوا
Everyone
گزارش
گزارش محتوای نامناسبLast updated on 02/02/2026
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
APKPure - یک فروشگاه برنامه چند پلتفرمی که در درجه اول روی Android متمرکز شده و محتوای گسترده مربوط به برنامه را ارائه می دهد. برنامه مورد نظر خود را آسانتر ، سریعتر و ایمن تر با بارگیری و نصب سریع و کارآمد کشف کنید.
