calorie tracker

कैलोरी ट्रैकर को अपनी दैनिक आहार प्रक्रिया का हिस्सा बनाएं: भोजन की तस्वीर लें, अनुमानित मात्रा की समीक्षा करें और उसे सहेजें। यह कैलोरी काउंटर भोजन की मात्रा को पोषण से जोड़ता है, जबकि फूड ट्रैकर नाश्ते, दोपहर के भोजन और स्नैक्स का रिकॉर्ड एक ही जगह रखता है।

मुख्य विशेषताएं

• भोजन की तस्वीरों के लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन स्कैनर

कैलोरी काउंटर का उपयोग करके तस्वीर में मौजूद पोषक तत्वों का अनुमान लगाएं, फिर अपने फूड ट्रैकर में सामग्री की जांच करें। कैलोरी ट्रैकर समीक्षा की गई मात्रा को आपके कैलोरी गणना ऐप में दर्ज कर देता है।

• टेक्स्ट और वॉइस के लिए फूड ट्रैकिंग ऐप

फूड ट्रैकर में मात्रा टाइप करके या, यदि आपका डिवाइस और भाषा समर्थित हो, तो बोलकर दर्ज करें। यदि आपने मधुमेह फूड स्कैनर से भोजन की जांच की है, तो उन समीक्षा किए गए विवरणों को कैलोरी काउंटर में दर्ज करें।

• आपके दैनिक आहार के लिए फूड डायरी

भोजन खोजें या मैन्युअल रूप से दर्ज करें: आपका फूड ट्रैकर और कैलोरी काउंटर दिन के भोजन को एक साथ लाते हैं। वजन घटाने की आहार योजना का पालन करते समय भोजन रिकॉर्ड करने के लिए कैलोरी ट्रैकर को डाइट ट्रैकर के रूप में उपयोग करें।

• कैलोरी ट्रैकर में सेव किए गए भोजन

फूड ट्रैकर में परिचित प्रविष्टियों का पुनः उपयोग करें और कैलोरी काउंटर में मात्रा को समायोजित करें। नियमित रूप से खाए जाने वाले स्वस्थ भोजन को सेव करने से बार-बार टाइप करने की आवश्यकता नहीं होती है, साथ ही आपको एक ही मात्रा तक सीमित भी नहीं रहना पड़ता है।

• प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के लिए मैक्रो ट्रैकर

कैलोरी काउंटर का उपयोग प्रोटीन और कैलोरी ट्रैकर या कम कार्बोहाइड्रेट ट्रैकर के रूप में करें, जहां डेटा उपलब्ध हो वहां फाइबर, चीनी और सोडियम के साथ। इसे मधुमेह फूड ट्रैकर के रूप में अपने चिकित्सक के साथ भोजन रिकॉर्ड की समीक्षा करने के लिए उपयोग करें, न कि केवल चिकित्सीय मार्गदर्शन के लिए।

• कैलोरी कैलकुलेटर के साथ व्यक्तिगत लक्ष्य

कैलोरी ट्रैकर सेवन की तुलना अनुमानित लक्ष्यों से करता है, जबकि कैलोरी काउंटर दिखाता है कि आपके दिन में मात्रा का क्या योगदान है। कैलोरी की कमी के लक्ष्य के मुकाबले भोजन की समीक्षा करने और अपने मैक्रोज़ का पालन करने के लिए अपने फूड ट्रैकर का उपयोग कैलोरी की कमी ट्रैकर के रूप में करें।

• वजन घटाने का ट्रैकर और पोषण प्रगति

वजन प्रविष्टियों को कैलोरी काउंटर के साथ जोड़ें और खाने के पैटर्न का पता लगाने के लिए फूड ट्रैकर का उपयोग पोषण ट्रैकर के रूप में करें। कैलोरी ट्रैकर वजन मापने वाले ऐप के रूप में उपयोग करते समय आपके सेवन को भी ट्रैक करता है, और प्रो संस्करण में लंबे समय तक का रिकॉर्ड उपलब्ध रहता है।

• गतिविधि और नियमितता

अपने फ़ूड ट्रैकर में दर्ज गतिविधियों के साथ-साथ मैन्युअल रूप से गतिविधियाँ जोड़ें और कैलोरी काउंटर में अपने दिन की समीक्षा करें। कैलोरी ट्रैकर में लगातार सेवन करने से आपको मैक्रो ट्रैकर और प्रोटीन ट्रैकर की जाँच करने की नियमितता मिलती है।

कैलोरी ट्रैकर में अगले भोजन से शुरुआत करें और कैलोरी काउंटर से मात्रा की समीक्षा करें। उपयोगी भोजन डायरी रखने के लिए अपने फ़ूड ट्रैकर पर वापस जाएँ, एक-एक करके प्रविष्टियाँ दर्ज करें।

शुरू करने से पहले

AI अनुमान भिन्न हो सकते हैं और इनकी समीक्षा की जानी चाहिए; AI सुविधाओं के लिए इंटरनेट की आवश्यकता होती है। बेसिक एक्सेस में सीमित AI उपयोग और सहेजे गए भोजन शामिल हैं; प्रो संस्करण में अधिक सुविधाएँ, लक्ष्य संपादन और लंबे समय तक का रिकॉर्ड शामिल है, लेकिन उपयोग सीमाएँ अभी भी लागू होती हैं।

यह ऐप एक चिकित्सा उपकरण नहीं है और किसी भी चिकित्सा स्थिति का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम नहीं करता है। चिकित्सा सलाह के लिए किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।

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