dieta

Licznik kalorii pomaga zobaczyć, z czego składa się codzienna dieta. Zapisuj posiłki ze zdjęć lub opisów, sprawdzaj porcje i obserwuj białko wraz z innymi składnikami odżywczymi.

Funkcje

• Zapisuj posiłek ze zdjęcia

Licznik kalorii szacuje składniki i zawartość białka na podstawie fotografii, które możesz sprawdzić przed zapisaniem. Potwierdź porcję, aby dieta w dzienniku odzwierciedlała podane przez Ciebie ilości.

• Opisz lub podyktuj danie

Wpisz ilości i sposób przygotowania w liczniku kalorii lub użyj głosu, jeśli obsługują go urządzenie i język. Sosy i dodatki uzupełniają obraz diety oraz białka w posiłku, nawet gdy nie masz zdjęcia.

• Prowadź dziennik żywieniowy

Wyszukaj produkty albo dodaj posiłek ręcznie do licznika kalorii, aby zebrać wpisy z całego dnia. Przeglądaj dietę od śniadania po przekąski i sprawdzaj białko w zapisanych porcjach.

• Zachowaj powtarzające się posiłki

Użyj ponownie dania zapisanego w liczniku kalorii i dostosuj porcję do dzisiejszej diety. Ilość białka odpowiada nowemu wpisowi, a Ty nie musisz ponownie wprowadzać wszystkich składników.

• Zobacz makroskładniki razem

Licznik kalorii pokazuje białko, węglowodany i tłuszcze oraz inne składniki, jeśli dostępne są dane. Dzięki temu oceniasz skład diety obok jej wartości energetycznej.

• Porównaj osobiste cele

Licznik kalorii szacuje wartości orientacyjne na podstawie Twoich danych, aktywności i celu dotyczącego wagi. Porównuj dietę i ilość białka z tymi wskazówkami; edycja celów jest częścią Pro.

• Przeglądaj wagę i historię

Zapisuj wagę i wracaj do licznika kalorii, aby zobaczyć wcześniejsze dni diety. Historia pomaga przyjrzeć się nawykom oraz zapisom białka, z dłuższym okresem przeglądania w Pro.

• Buduj regularność

Dodawaj aktywności ręcznie i uzupełniaj brakujące posiłki w liczniku kalorii. Serie zapisanych dni wspierają obserwowanie diety i sprawdzanie, czy uwzględniasz białko z przekąsek oraz dodatków.

Zacznij od kolejnego posiłku w liczniku kalorii. Sprawdź porcję i białko, a następnie prowadź dziennik diety w rytmie swojego dnia.

Ważne informacje

Szacunki AI mogą się różnić i wymagają sprawdzenia; AI potrzebuje internetu. Podstawowy dostęp ogranicza AI i zapisane posiłki; Pro zwiększa limity, pozwala edytować cele i przeglądać dłuższą historię, z limitami użytkowania.

Aplikacja nie jest wyrobem medycznym i nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega chorobom. W sprawach medycznych skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia.

Warunki: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app

Prywatność: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app