calorie tracker

کیلوری ٹریکر کو روزمرہ کے کھانے کا حصہ بنائیں: کھانے کی تصویر بنائیں، تخمینہ کا جائزہ لیں اور اسے محفوظ کریں۔ یہ کیلوری کاؤنٹر حصوں کو غذائیت سے جوڑتا ہے، جبکہ فوڈ ٹریکر ناشتہ، لنچ اور اسنیکس کو ایک ریکارڈ میں رکھتا ہے۔

کلیدی خصوصیات

• کھانے کی تصاویر کے لیے صحت مند فوڈ سکینر

تصویر کے غذائی اجزاء کا اندازہ لگانے کے لیے کیلوری کاؤنٹر کا استعمال کریں، پھر اپنے فوڈ ٹریکر میں اجزاء کو چیک کریں۔ کیلوری ٹریکر آپ کی کیلوری گنتی ایپ میں نظرثانی شدہ حصوں کو اندراجات میں بدل دیتا ہے۔

متن اور آواز کے لیے فوڈ ٹریکنگ ایپ

فوڈ ٹریکر میں کچھ حصے ٹائپ کرکے درج کریں یا، جب آپ کے آلے اور زبان سے تعاون کیا جائے، کیلوری ٹریکر میں بولیں۔ اگر آپ نے ذیابیطس فوڈ سکینر کے ساتھ کھانا چیک کیا ہے، تو کیلوری کاؤنٹر میں ان کا جائزہ لیا گیا تفصیلات درج کریں۔

• آپ کی روزمرہ کی خوراک کے لیے کھانے کی ڈائری

کھانے کو دستی طور پر تلاش کریں یا درج کریں: آپ کا فوڈ ٹریکر اور کیلوری کاؤنٹر دن کے کھانے کو ایک ساتھ لاتے ہیں۔ وزن کم کرنے والے ڈائیٹ پلان پر عمل کرتے ہوئے کھانے کو ریکارڈ کرنے کے لیے کیلوری ٹریکر کو ڈائیٹ ٹریکر کے طور پر استعمال کریں۔

• آپ کے کیلوری ٹریکر میں محفوظ شدہ کھانے

فوڈ ٹریکر میں مانوس اندراجات کو دوبارہ استعمال کریں اور کیلوری کاؤنٹر میں حصوں کو ایڈجسٹ کریں۔ صحت مند کھانا جو آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں اسے محفوظ کرنا آپ کو اتنی ہی مقدار میں بند کیے بغیر دوبارہ ٹائپنگ کو کم کرتا ہے۔

• پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے لیے میکرو ٹریکر

کیلوری کاؤنٹر کو پروٹین اور کیلوری ٹریکر یا کم کارب ٹریکر کے طور پر استعمال کریں، فائبر، شوگر اور سوڈیم کے ساتھ جہاں ڈیٹا دستیاب ہو۔ کھانے کے ریکارڈ کے لیے اسے طبی رہنمائی کے بجائے اپنے معالج سے جائزہ لینے کے لیے ذیابیطس فوڈ ٹریکر کے طور پر استعمال کریں۔

کیلوری کیلکولیٹر کے ساتھ ذاتی اہداف

کیلوری ٹریکر انٹیک کا تخمینہ اہداف کے ساتھ موازنہ کرتا ہے، جبکہ کیلوری کاؤنٹر یہ دکھاتا ہے کہ حصے آپ کے دن میں کیسے حصہ ڈالتے ہیں۔ اپنے فوڈ ٹریکر کو کیلوری خسارے کے ٹریکر کے طور پر استعمال کریں تاکہ کیلوری کی کمی کے ہدف کے خلاف کھانے کا جائزہ لیں اور اپنے میکرو کو فالو کریں۔

• وزن کم کرنے کا ٹریکر اور غذائیت کی پیشرفت

کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ وزن کے اندراجات جوڑیں اور کھانے کے پیٹرن کو دریافت کرنے کے لیے فوڈ ٹریکر کو بطور نیوٹریشن ٹریکر استعمال کریں۔ کیلوری ٹریکر سیاق و سباق میں بھی انٹیک رکھتا ہے جب آپ اسے وزن بڑھانے والی ایپ کے طور پر استعمال کرتے ہیں، جس کی طویل تاریخ پرو کے ذریعے دستیاب ہے۔

• سرگرمی اور مستقل مزاجی

اپنے فوڈ ٹریکر اندراجات کے ساتھ دستی طور پر سرگرمیاں شامل کریں اور کیلوری کاؤنٹر میں اپنے دن کا جائزہ لیں۔ کیلوری ٹریکر میں لاگنگ اسٹریکس آپ کے میکرو ٹریکر اور پروٹین ٹریکر کو چیک کرنے کے معمول کی حمایت کرتی ہیں۔

اپنے کیلوری ٹریکر میں اگلے کھانے کے ساتھ شروع کریں اور کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ حصوں کا جائزہ لیں۔ ایک مفید خوراک کی ڈائری رکھنے کے لیے اپنے فوڈ ٹریکر پر واپس جائیں، ایک وقت میں ایک اندراج۔

اس سے پہلے کہ آپ شروع کریں۔

AI اندازے مختلف ہو سکتے ہیں اور ان کا جائزہ لیا جانا چاہیے۔ AI خصوصیات کو انٹرنیٹ تک رسائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ بنیادی رسائی میں محدود AI کا استعمال اور محفوظ شدہ کھانے ہیں۔ پرو اعلی الاؤنسز، گول ایڈیٹنگ اور طویل تاریخ کا اضافہ کرتا ہے، استعمال کی حدیں ابھی بھی لاگو ہیں۔

یہ ایپ میڈیکل ڈیوائس نہیں ہے اور یہ کسی بھی طبی حالت کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام نہیں کرتی ہے۔ طبی مشورے کے لیے ایک مستند ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

شرائط: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app

رازداری: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app