चिंता के दौरे के दौरान खुद को किसी के मन में रखें। क्या आपको जवाब मिलेगा?
चिंता के दौरे में फंसे किसी व्यक्ति के दिमाग में कदम रखें। उन्हें नहीं पता कि यह भावना अब क्यों हावी हो रही है, लेकिन उन्हें यकीन है कि अगर वे इसका कारण जान लें, तो सब कुछ रुक जाएगा।
प्रत्येक स्तर एक नई सोच की श्रृंखला है, एक प्रश्न जो दूसरे की ओर ले जाता है, एक ऐसा उत्तर जो कभी भी पर्याप्त नहीं होता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह समझ में आता है या नहीं - जो मायने रखता है वह है आगे बढ़ना।
अगर चिंता आपको खाए जा रही है और आप समय रहते इसका उत्तर नहीं पा सकते, तो सांस लें। फिर से प्रयास करें। इसके पीछे एक अर्थ है, एक कारण जिसे आपको अभी तक उजागर नहीं करना है। चलते रहें। अंत तक पहुँचें।