evvr. Program

با evvr احساس بهتری داشته باشید، بیشتر حرکت کنید و عادات سالم بسازید.

evvr. تمرینات، دستور العمل‌های سالم، برنامه‌ریزی غذایی شخصی، ذهن آگاهی و پشتیبانی تخصصی را در یک برنامه کاربردی آسان گرد هم می‌آورد - به شما کمک می‌کند تا زندگی سالم را برای خود رقم بزنید.

چه تازه شروع کرده باشید، چه به ورزش برگردید یا برای چالش بعدی خود آماده باشید، راه‌های زیادی برای حرکت، تغذیه خوب و احساس بهترین خود پیدا خواهید کرد.

به راه خود ادامه دهید

از بین هزاران تمرین در زمینه‌های قدرتی، HIIT، پیلاتس، یوگا، کم برخورد، مداری و موارد دیگر انتخاب کنید. بر اساس نوع تمرین، مربی و مدت زمان، جستجو و فیلتر کنید یا مجموعه‌های منتخب را بررسی کنید تا چیزی را پیدا کنید که مناسب روز شما باشد.

یک برنامه را دنبال کنید

با برنامه‌ها و چالش‌های ساختار یافته که برای اهداف، سطوح تناسب اندام و مراحل مختلف زندگی طراحی شده‌اند، انگیزه خود را حفظ کنید. از چالش‌های تناسب اندام پیشرفته گرفته تا برنامه‌های قدرتی، پیلاتس، یوگا و سلامت زنان، چیزی وجود دارد که به شما کمک می‌کند به جلو حرکت کنید.

هفته خود را برنامه‌ریزی کنید

تمرینات، وعده‌های غذایی، روزهای ذهن‌آگاهی و استراحت خود را با برنامه‌ریز هفتگی خود همراه کنید، که سازماندهی و ایجاد یک روال مناسب برای شما را آسان‌تر می‌کند.

خوب غذا بخورید

یک کتابخانه عظیم از دستور العمل‌های سالم و خوشمزه را کشف کنید و یک برنامه غذایی شخصی‌سازی شده متناسب با نیازهای خود ایجاد کنید. غذاهای مورد علاقه خانواده، وعده‌های غذایی با پروتئین بالا، دستور العمل‌های سریع، میان وعده‌ها و موارد دیگر را پیدا کنید.

چیز جدیدی کشف کنید

مجموعه‌های منتخب از تمرینات، دستور العمل‌ها، برنامه‌ها و محتوای ذهن‌آگاهی را کاوش کنید، موارد مورد علاقه خود را ذخیره کنید و توصیه‌هایی را برای آنچه در مرحله بعد امتحان کنید، کشف کنید.

حمایت از بدن و ذهن

زندگی سالم چیزی بیش از تمرینات است. مراقبه‌ها، محتوای طرز فکر و توصیه‌های تخصصی را که برای پشتیبانی از سلامت کلی شما طراحی شده‌اند، کاوش کنید.

سلامتی شما. روال شما. زندگی شما.

هرچه که انتخاب کنید حرکت کنید، غذا بخورید و از خود مراقبت کنید، زندگی شما. به شما ابزار، تنوع و پشتیبانی می‌دهد تا عادات سالم را به بخشی از زندگی روزمره تبدیل کنید.