Ejercicios Caseros

高效的培训程序，可在舒适的家中进行

锻炼是健康生活方式的重要组成部分，因为它可以预防健康问题，产生抵抗力，提供更多能量并有助于减轻压力。

通过我们的家庭锻炼应用，您可以每天使用很少的时间获得良好的身体状况，而无需昂贵的设备。

通过包含文本到语音引擎，您可以执行完整的例程而无需中断练习。此外，您可以每秒激活一个引导声音，以便在练习中获得更好的节奏。

每个练习都包含细节和说明性图像，以方便其执行。它有一个热身例程和最后一段时间来改善训练结果。

此外，我们还可以选择创建个性化的例程并跟踪您的体重和体重指数。

我们编制了由专业人士制作的最佳例程，因此您可以在舒适的家中进行。一些例程如下：

*七分钟

*腹肌在5分钟内完成

*腿和臀部

*加强你的身体

您还可以跟踪日历上的锻炼情况，并为您要执行培训计划的日期和时间创建警报。

练习分为几个部分，以便您可以单独详细说明和练习。

在开始你的例程之前记住：

请咨询您的医生，以确定适合您身体状况的最佳运动。

在体育锻炼之前，期间和之后多喝水。

进行15分钟的预热，以避免肌肉受伤。

完成锻炼后，进行10分钟的伸展运动。