Self control 2.0 app

Autocontrole 2.0 ajuda você a abandonar a pornografia, quebrar hábitos compulsivos e reconstruir seu foco, energia e disciplina — um dia de cada vez.

Seja no primeiro ou no centésimo dia, este é um companheiro calmo e acolhedor para sua jornada de recuperação — não um lugar para vergonha.

O QUE VOCÊ ENCONTRA

- Rastreador de sequência — acompanhe seu progresso, com comemorações de marcos importantes ao longo do caminho

- Suporte para lidar com a tentação — quando a tentação surgir, um toque abre um exercício de respiração guiada para ajudá-la a superá-la

- Seu "porquê" — escreva o motivo pelo qual você começou e veja-o exatamente quando as coisas ficarem difíceis

- Check-ins diários — uma anotação de dez segundos sobre como você está se saindo, que ajuda a construir o hábito

- Insights — identifique os padrões por trás de suas recaídas: seus gatilhos, seus dias mais difíceis, sua tendência ao longo do tempo

- Parceiro de responsabilidade — compartilhe seu progresso com uma pessoa de sua confiança

- Lembretes diários — um incentivo suave para mantê-lo conectado ao seu objetivo

- Temas incríveis — personalize o aplicativo

POR QUE FUNCIONA

Parar de fumar não se resume apenas à força de vontade. Trata-se de consciência, impulso e de ter o apoio certo no momento em que a vontade surgir. O Autocontrole 2.0 oferece a estrutura necessária para você se recuperar de recaídas sem vergonha e construir hábitos que tornam a recaída menos provável ao longo do tempo.

PRIVACIDADE PROFISSIONAL

Sua jornada permanece no seu dispositivo. Não é necessário criar uma conta.

PREMIUM

Desbloqueie todos os temas de cores e insights profundos sobre seus padrões com uma assinatura Premium (mensal ou anual). Seu rastreador de sequências, suporte para impulsos, check-ins e lembretes são sempre gratuitos.

Comece hoje. O melhor momento para começar foi ontem — o segundo melhor momento é agora.