আপনার স্বাস্থ্য। আপনার দৈনন্দিন রুটিন। আপনার সবকিছু।
evvr.-এর সাথে আরও ভালো অনুভব করুন, আরও বেশি সক্রিয় হোন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
evvr. একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য অ্যাপে ওয়ার্কআউট, স্বাস্থ্যকর রেসিপি, ব্যক্তিগত খাবার পরিকল্পনা, মাইন্ডফুলনেস এবং বিশেষজ্ঞের সহায়তা একত্রিত করেছে — যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সাহায্য করে।
আপনি সবে শুরু করছেন, ব্যায়ামে ফিরে আসছেন বা আপনার পরবর্তী চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত, যাই হোক না কেন, আপনি সক্রিয় থাকার, ভালো খাওয়ার এবং নিজেকে সেরা অনুভব করার অনেক উপায় খুঁজে পাবেন।
আপনার মতো করে সক্রিয় হোন
স্ট্রেংথ, HIIT, পাইলেটস, ইয়োগা, লো ইমপ্যাক্ট, সার্কিট এবং আরও অনেক ধরনের হাজার হাজার ওয়ার্কআউট থেকে বেছে নিন। ওয়ার্কআউটের ধরন, প্রশিক্ষক এবং সময়কাল অনুসারে অনুসন্ধান ও ফিল্টার করুন, অথবা আপনার দিনের জন্য উপযুক্ত কিছু খুঁজে পেতে কিউরেটেড কালেকশনগুলো দেখুন।
একটি প্রোগ্রাম অনুসরণ করুন
বিভিন্ন লক্ষ্য, ফিটনেস স্তর এবং জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ের জন্য ডিজাইন করা সুসংগঠিত প্রোগ্রাম এবং চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত থাকুন। প্রগতিশীল ফিটনেস চ্যালেঞ্জ থেকে শুরু করে স্ট্রেংথ, পাইলেটস, ইয়োগা এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম পর্যন্ত, আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু না কিছু রয়েছে।
আপনার সপ্তাহ পরিকল্পনা করুন
আপনার সাপ্তাহিক প্ল্যানারের সাহায্যে আপনার ওয়ার্কআউট, খাবার, মাইন্ডফুলনেস এবং বিশ্রামের দিনগুলোকে একসাথে আনুন, যা আপনাকে সুসংগঠিত থাকতে এবং আপনার জন্য উপযুক্ত একটি রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করবে।
ভালোভাবে খান
স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু রেসিপির এক বিশাল ভান্ডার আবিষ্কার করুন এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি ব্যক্তিগত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন। পরিবারের পছন্দের খাবার, উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবার, দ্রুত তৈরি করা যায় এমন রেসিপি, স্ন্যাকস এবং আরও অনেক কিছু খুঁজে নিন।
নতুন কিছু আবিষ্কার করুন
ওয়ার্কআউট, রেসিপি, প্রোগ্রাম এবং মাইন্ডফুলনেস কন্টেন্টের বিশেষভাবে নির্বাচিত সংগ্রহগুলো দেখুন, আপনার পছন্দেরগুলো সংরক্ষণ করুন এবং পরবর্তীতে কী চেষ্টা করবেন তার জন্য সুপারিশগুলো জানুন।
শরীর ও মনের জন্য সহায়তা
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মানে শুধু ওয়ার্কআউট নয়। আপনার সার্বিক সুস্থতাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা মেডিটেশন, মাইন্ডসেট কন্টেন্ট এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শগুলো দেখুন।
আপনার স্বাস্থ্য। আপনার রুটিন। আপনার সবকিছু।
আপনি যেভাবে চলাফেরা করতে, খেতে এবং নিজের যত্ন নিতে চান না কেন, evvr. আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলোকে দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম, বৈচিত্র্য এবং সহায়তা প্রদান করে।