-
لنبقى في السرير طوال اليوم <3
-
رعاية ذاتية
-
يوفر Calm Harm المهام التي تساعدك على تتبع ومقاومة دوافع إيذاء النفس
-
تطبيق إدارة القلق بالمساعدة الذاتية لتخفيف القلق والتوتر والذعر
-
مزاجك مع MoodTools!
-
يوميات، مزاج، وعي، علاج
-
سجل القلق والتوتر ونوبات الذعر. تتبع صحتك العقلية، وتحسين حالتك المزاجية
-
تخفيف نوبات الهلع بالتنويم الإيحائي والعلاج بالتنويم الإيحائي. استرخاء بعيدًا عن الإنترنت.
-
تقليل التوتر وبناء المرونة - تتبع الحالة المزاجية، والعلاج السلوكي المعرفي، وتمارين التنفس واليقظة
-
تنمو النباتات، والعمل تربة الحديقة الخاصة بك.
-
مذكرات CBT ، سجل الحالة المزاجية ، أهداف صحية ، مقالات كلها متاحة بدون ترقية مدفوعة!
-
استرخاء عقلك
-
تخفيف التوتر فعالة وسريعة للاسترخاء والتركيز في 5 دقائق فقط.
-
تمارين التنفس الموجهة للنوم والهدوء والقلق والتركيز والتأمل واليقظة الذهنية
-
جديد! بودكاست القلق الهادئ الآن في التطبيق. أدوات العلاج المعرفي السلوكي والتسجيلات الصوتية والاختبارات
-
Mental Health and Wellness Toolkit
-
تطبيق للصحة النفسية لعلاج القلق، وتخفيف المشاعر السلبية، وتهدئة الأفكار السلبية.
-
أداة المساعدة الذاتية للقلق ومكافحة الإجهاد. بناء على العلاج المعرفي السلوكي واليقظة.
-
تحتاج لوحة الألوان الجميلة إلى مساعدتك لتنظيمها.
-
يتسبب العمود الفقري في دق جسدك في سمفونية
