Interval Walking Timer

المشي المتقطع هو مؤقت مشي منظم مصمم للأشخاص الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية من خلال التناوب بين فترات المشي السريع والبطيء - لا حاجة لصالة رياضية، ولا جري، ولا تأثير على المفاصل.

── خطط تمارين مدمجة ──

ثلاث خطط جاهزة للاستخدام تُساعدك على الحركة فورًا:

• قصير 20 دقيقة - جلسة 20 دقيقة مناسبة للمبتدئين

• كلاسيكي 3×3 - دورة 3 دقائق سريعة / 3 دقائق بطيئة مُثبتة الفعالية

• متقدم 6×6 - تمرين مُتحدٍ لبناء القدرة على التحمل

هل تبحث عن شيء مختلف؟ أنشئ واحفظ عددًا غير محدود من الإعدادات المُخصصة (اثنان مجانًا؛ عدد غير محدود مع ترقية إزالة الإعلانات).

── بداية مُرشدة في كل مرة ──

يظهر دليل إحماء من أربع خطوات في بداية كل جلسة لتحضير جسمك قبل زيادة السرعة. يساعدك تقييم المشي الأساسي لمدة ست دقائق على اختيار الخطة المناسبة لمستوى لياقتك الحالي، دون الحاجة للتخمين.

── توجيه السرعة عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ──

عند المشي في الهواء الطلق، يتتبع التطبيق مسارك باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مع فلتر موقع بست مراحل، وخاصية عدّ الخطوات في المناطق ذات الإشارة الضعيفة. يمكنك رؤية سرعتك الحالية، وإيقاع خطواتك، ومسارك مرسومًا في الوقت الفعلي، دون الحاجة إلى تطبيق خرائط منفصل. تُخبرك الإشارات الصوتية واللمسية بدقة متى تُسرع ومتى تُبطئ، حتى مع إطفاء الشاشة.

── إشارات صوتية ولمسية ──

ست مجموعات صوتية مدمجة، ومستوى صوت قابل للتعديل، وأنماط اهتزاز، وخيار تحويل النص إلى كلام، تُمكّنك من تخصيص طريقة تواصل التطبيق معك. تعمل جميع الإشارات من خلال إشعار التطبيق، حتى لا تفوتك أي تغييرات في الإيقاع حتى لو كان هاتفك في جيبك.

── معلومات الطقس ──

تعرض لك بطاقة الطقس المباشرة على الشاشة الرئيسية حالة الطقس الحالية في موقعك، مما يتيح لك تحديد ما إذا كنت ستتمشى في الداخل أو الخارج قبل البدء. يمكنك تفعيل تنبيهات الطقس الصوتية لتلقي تنبيهات فورية أثناء التمرين.

── ملخص كامل وسجل التمارين ──

بعد كل جلسة، ستجد ملخصًا واضحًا: إجمالي مراحل المشي السريع والبطيء، والمسافة المقطوعة، وعدد الخطوات، وفرق السرعة، وتقدير السعرات الحرارية. تُحفظ جميع الجلسات محليًا وتُعرض في مخطط تقدم لـ 30 جلسة وتقويم أنشطة شهري. يمكنك تصدير أو استيراد سجل تمارينك بصيغة JSON لحفظه بأمان - لا حاجة لإنشاء حساب.

── الربط الصحي ──

يُتيح لك خيار الربط الصحي تسجيل جلسات التمارين المكتملة على منصة الصحة في نظام Android، بحيث تظهر بيانات المشي الخاصة بك بجانب تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى التي تستخدمها.

── أداة الشاشة الرئيسية والاختصارات ──

تتيح لك أداة الشاشة الرئيسية واختصارات التطبيق بدء المشي أو فتح المؤقت بنقرة واحدة، حتى قبل فتح التطبيق بالكامل.

── التذكيرات اليومية ──

اضبط تذكيرًا يوميًا تقريبيًا للحفاظ على عادة المشي لديك. لا حاجة إلى إذن الوصول إلى المنبه الدقيق.

── الخصوصية أولًا ──

يتم تخزين جميع بيانات الجلسة على جهازك. لا حاجة إلى حساب، ولا مزامنة سحابية، ولا يتم بيع البيانات لأطراف ثالثة. يُستخدم الموقع فقط لتتبع السرعة والمسار أثناء الجلسات النشطة. تمنحك شاشة موافقة لمرة واحدة (مدعومة من Google UMP) تحكمًا كاملًا في الإعلانات المخصصة.

── إزالة الإعلانات ──

عملية شراء لمرة واحدة تزيل إعلانات البانر من جميع الشاشات وتفتح عددًا غير محدود من إعدادات التمارين المخصصة. يعمل التطبيق دون اتصال بالإنترنت ويُستعاد تلقائيًا بعد إعادة التثبيت.

── إمكانية الوصول واللغة ──

يدعم التطبيق تقنية TalkBack بالكامل، ويتميز بتباين متوافق مع معايير WCAG، وخطوط مدمجة. متوفر باللغات الإنجليزية، والفيتنامية، والإسبانية، والبرتغالية (البرازيل)، والهندية، والإندونيسية...

امشِ بذكاء. امشِ بانتظام. يحافظ تطبيق Interval Walk على توقيتك لتتمكن من مواصلة الحركة.