Intermittent Timer 3.0

H.I.T خصوصیات کی مقدار کی تربیت کے ل Lic. لائویر جیویر Fadón کے ذریعہ تشکیل دیا گیا ہے

دیگر ایپلی کیشنز کے برعکس ، اس ٹمر کو دوسرے فون میں جیسے ویڈیو کالز ، میوزک پلے بیک ، ویڈیو پلے بیک جیسے موبائل فون سے دوسرے کام انجام دیتے وقت استعمال کیا جاسکتا ہے۔

نمایاں کرنے کے لئے دیگر خصوصیات "تصور کا اصل وقت اور کثافت" کے تصور کی رجسٹریشن ہے

یہ ٹائمر Bucheit M، Lauressen P، 2013 کی درجہ بندی کے مطابق درج ذیل فارمیٹس کے لئے کارآمد ہے۔

طویل وقفہ (وقفہ کا طریقہ)

مختصر وقفہ یا H.I.I.E (وقفے وقفے سے گزرتا ہے)

S.I.T (وقفہ سپرنٹ ٹریننگ)

R.S.A.T (جمع سپرنٹ مزاحمتی تربیت)

خاص طور پر وقفے وقفے سے گزرنے اور ای R.S.A.T کی شکل میں ، یہ میثاق جمہوریت (سمت کی تبدیلی) کی موجودگی کے ساتھ یا اس کے بغیر بھی کیا جاسکتا ہے اور اندراج کیا جاسکتا ہے۔

اگرچہ اس کو "متغیر تسلسل اور اس کی مختلف حالتوں" کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے اعتدال پسندی کے کام کرنے کے لئے بھی ڈھال لیا جاسکتا ہے ، اس امکان کو صارف کی تخلیقی صلاحیتوں پر چھوڑ دیتا ہے۔

یہ نیورومسکلر سرکٹ فارمیٹ اور / یا R.H.I.E (بار بار تیز شدت کی مشق) میں تربیت کی مقدار بڑھانے کے لئے بھی مفید ہے

"ترجیحات" میں آپ اپنی تربیت کی مقدار لے سکتے ہیں۔

اس سے آگے سفارشات وقفے وقفے سے فارمیٹس ، جیسے 30.15IFT (Bucheit M) یا TIVEDEC (فیریٹر جی ، ارجنٹائن سے) پیش کرنے کے لئے ایک وقفے وقفے سے ٹیسٹ کا استعمال کریں ، آپ کچھ ٹیسٹ استعمال کرسکتے ہیں جو VAM (ایروبک اسپیڈ) حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ) اور اس کی بنیاد پر نسخہ بنائیں۔

اس مقصد کے ل a کسی درست امتحان میں حاصل کی گئی ایم / ایس (زیادہ سے زیادہ وقفے وقفے سے) میں VAM یا VMI شامل کرکے اور پھر جس شدت کے ساتھ آپ کام کرنا چاہتے ہو اس کی فیصد کو رکھ کر ، کوشش کے وقت کے ساتھ ، یہ ایپلی کیشن خود بخود فاصلے کا حساب لگاتا ہے ہر پاس کے ، سمت کی تبدیلیوں کے ساتھ یا اس کے بغیر اور میٹروں میں کل حجم کو بھری ہوئی متغیرات کے مطابق کرنا ہوگا۔

شدت پاس کے کاموں کے لئے استعمال ہونے والے حوالہ کی زیادہ سے زیادہ رفتار میں یا بورک پیمانے جیسے سرکٹس کے لئے کوشش / کوشش کے شخصی تاثر کے پیمانے کے مطابق٪ میں ظاہر کی جاسکتی ہے۔

اس وقت ، تربیت کے اندراج کے ل we ، ہم آپ کو اسکرین شاٹس لینے اور اپنے بادل میں اسٹور کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔