Hevy

جم لاگ اور ورزش ٹریکر | فٹنس جرنل، ٹریننگ اور ویٹ لفٹنگ پلانر

اپنے ورزش کو لاگ ان کرکے اور Hevy کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرکے مضبوط بنیں - مفت میں!

ہیوی کو دنیا کا سب سے آسان، سب سے زیادہ بدیہی ورزش ٹریکر بننے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کوئی اشتہار نہیں اور مفت۔ اپنے جم ورزش کو لاگ ان کریں، وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے وسیع اعدادوشمار حاصل کریں، اور کھلاڑیوں کی بڑھتی ہوئی کمیونٹی میں شامل ہوں۔

ہیوی ایک بہترین ویٹ لفٹنگ ٹریکر اور منصوبہ ساز ہے جو آپ کو اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے کی اجازت دے گا۔

ورک آؤٹ لاگ اینڈ جم ٹریکر پلانر ایپ

• اپنی لفٹوں کو ایک بدیہی، استعمال میں آسان انٹرفیس کے ساتھ ٹریک کریں۔

• جدید روٹین پلانر کے ساتھ اپنے معمولات کی منصوبہ بندی اور لاگ ان کریں۔

• اپنے تربیتی شیڈول میں سرفہرست رہنے کے لیے کیلنڈر کا استعمال کریں۔

• آپ کے فارم پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے مفت اعلی معیار کی ویڈیوز کے ساتھ سینکڑوں مشقیں۔

• اپنے دوست کی لفٹس کی پیروی کرتے ہوئے اور ان کے معمولات کی نقل کرتے ہوئے ان کی ترقی کی پیروی کریں۔

• اپنی ورزش کے لیے اپنی مرضی کی مشقیں بنائیں

• وارم اپ، نارمل، ڈراپ سیٹ، ناکامی اور سپر سیٹ کے بطور نشان زد کریں۔

• خودکار ریسٹ ٹائمرز کو حسب ضرورت بنائیں

• پٹھوں کے گروپ کے گراف کے ساتھ اپنے جم سیشن کا تفصیل سے تجزیہ کریں۔

• ایک ریپ میکس کا حساب

• لامحدود معمولات بنائیں

• حجم، بہترین وزن اور کل نمائندوں کے خوبصورت فل سکرین گراف کے ساتھ اپنی لفٹوں کی ترقی کا تجزیہ کریں

• اپنے دوستوں کے ورزش کو کاپی کریں۔

Wear OS واچ

• اپنی Wear OS واچ پر اپنے ورزش کو آسانی سے ٹریک کریں۔

• اپنی Wear OS واچ پر اپنے ہیوی روٹینز کا استعمال کریں۔

• اپنے Wear OS واچ ورزش کو اپنے فون کے ساتھ لائیو سنک کریں۔

Hevy تک آسانی سے رسائی کے لیے Hevy Wear OS ٹائل کا استعمال کریں۔

• اپنی ورزش کے دوران اپنے دل کی دھڑکن پر نظر رکھیں

• دورانیے کی مشقوں کے لیے مددگار ٹائمر

• سیٹوں کو وارم اپ، نارمل، ڈراپ سیٹ، یا ناکامی کے بطور نشان زد کریں۔

• اپنے فون سے دوبارہ منسلک ہونے پر ورزش کو خود بخود محفوظ کریں۔

صارفین کیا کہہ رہے ہیں

• "سنجیدگی سے بہترین جم فٹنس ٹریکر جو میں نے اب تک استعمال کیا ہے۔ سادہ۔ مفت۔ بہت سارے گراف۔ حیرت انگیز معیار کے ویڈیوز" - سیم ایلیلابوئے

• "یہ دیکھ کر کہ میرے دوست اور دوسرے کھلاڑی جم میں کیا ورزش کر رہے ہیں اس سے میرا تجربہ بالکل بدل گیا ہے۔ اب میں اپنے دوست کے ورزش کو لاگ ان کر سکتا ہوں اور اپنا موازنہ کر سکتا ہوں۔ یہ انتہائی حوصلہ افزا ہے" - جیمز

• "ہیوی کے ساتھ اپنے ورزش کا پتہ لگانا میری فٹنس کو اگلے درجے پر لے گیا ہے، میں ہر ہفتے مضبوط ہو رہا ہوں۔ ورزش کے منصوبہ ساز کو استعمال کرنے کے قابل ہونے سے مجھے جم میں موثر ہونے میں مدد ملتی ہے۔" - کارلوس ڈی.

ٹریننگ کے لیے ٹریکر کا استعمال

• جم لاگ کو مختلف قسم کی تربیت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے ہیوی ویٹ لفٹنگ، پاور لفٹنگ، اولمپک مشقیں، 5x5، طاقت کی تربیت، مضبوط لفٹیں، کراس فٹ، اور باڈی بلڈنگ۔

• اپنے معمولات کو ٹریک کریں جیسے 3 دن کی ورزش کی تقسیم، مکمل جسم کی تقسیم، باڈی بلڈنگ کے معمولات، 5x5، اوپری نیچے، اور پش پل ٹانگیں۔

• جسمانی وزن کے ورزش جیسے کیلیسٹینکس، کارڈیو ٹریکنگ اور HIIT کے لیے بھی بہترین۔

• اسے جم ٹریکر اور ورزش جرنل پلانر کے طور پر استعمال کریں تاکہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اپنے جم سیشنز پر نظر رکھیں۔

• جم کے معمولات یا گھریلو ورزش بنائیں اور اپنے سیشنز کو وقت سے پہلے تیار کرنے کے لیے روٹین پلانر کا استعمال کریں۔

• چاہے آپ کا مقصد ویٹ لفٹنگ کی مشقوں میں اپنی طاقت بڑھانا، وزن کم کرنا، یا اپنی فٹنس کی سطح کو بہتر بنانا ہو، ہیوی آپ کو جم پلانر کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں مدد کرتا ہے۔

• اپنی پچھلی لفٹ ویلیوز کو آسانی سے دیکھیں، یہ آپ کو ترقی پسند اوورلوڈ ٹریننگ میں مدد کرتا ہے۔

• 200 ورزش کی ویڈیوز جیسے کہ بینچ پریس، اسکواٹ اور ڈیڈ لفٹ کے ساتھ احتیاط سے مناسب فارم کی پیروی کریں

• پٹھوں کے گروپوں اور آلات کی قسم کے مطابق مشقوں کو فلٹر کریں۔

چاہے آپ جم میں طاقت کی تربیت کر رہے ہوں یا گھریلو ورزش، اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہوں یا مضبوط ہونے کے لیے، ہیوی ورک آؤٹ لاگ میں شامل ہوں اور کمیونٹی کا حصہ بنیں!

ہم سے رابطہ کریں۔

• https://www.hevyapp.com

• https://www.instagram.com/hevyapp

• https://www.facebook.com/hevyapp

• https://www.twitter.com/hevyapp

• hello@hevyapp.com

Hevy ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی تربیت کو اگلے درجے پر لے جائیں!

اعلان دستبرداری: ہیوی ایپ کسی دوسرے ورزش ٹریکر، ورزش منصوبہ ساز، جم لاگ یا فٹنس ایپس سے وابستہ نہیں ہے جیسے؛ Strong, Jefit, 5x5, Fitbud, my fitness pal, Fitbit, or Heavyset۔