Intermittent Timer 3.0

Criado pelo Licenciado Javier Fadón para quantificar o treinamento das características de TI

Diferentemente de outras aplicações, este TIMER pode ser usado durante a execução de outras tarefas com o telefone celular, como chamadas de vídeo, reprodução de música, reprodução de vídeo, entre outras.

Outras características a serem destacadas é o registro do conceito "tempo real e densidade de esforço"

Esse cronômetro é útil para os seguintes formatos, de acordo com a classificação de Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Intervalo longo (método de intervalo)

Intervalo curto ou H.I.I.E (passes intermitentes)

S.I.T (Interval Sprint Training)

R.S.A.T (Treinamento Acelerado de Resistência a Sprint)

Especialmente nos formatos de passes intermitentes e e R.S.A.T, ele pode ser dosado e registrado com ou sem a presença de COD (Mudança de direção).

Embora também possa ser adaptado para trabalhos de intensidade moderada usando o método "variável contínua e suas variantes", deixando essa possibilidade para a criatividade do usuário.

Também é útil quantificar o treinamento no formato Circuito Neuromuscular e / ou também o R.H.I.E (Exercício Repetido de Alta Intensidade)

Nas "preferências" você pode dosar seu treinamento.

Além da recomendação de usar um teste intermitente validado para prescrever formatos intermitentes, como 30.15IFT (Buchheit M) ou TIVEDEC (Ferrer G, da Argentina), você pode usar alguns testes que permitam obter VAM (velocidade aeróbica) máximo) e prescrever com base nele.

Apenas adicionando o VAM ou VMI em m / s (velocidade intermitente máxima) obtida em um teste válido para esse fim e colocando a% de intensidade em que você deseja trabalhar, juntamente com o tempo de esforço, esse aplicativo calcula automaticamente a distância de cada passagem, com ou sem mudanças de direção e o volume total em metros a ser realizado de acordo com o restante das variáveis ​​carregadas.

A intensidade pode ser expressa em% da velocidade máxima de referência usada para os trabalhos de passes ou de acordo com uma escala de percepção subjetiva de esforço / esforço para os circuitos, como a escala de Borg.

No momento, para o registro do treinamento, recomendamos tirar capturas de tela e armazená-las na sua nuvem.