Intermittent Timer 3.0

Gemaakt door Lic. Javier Fadón om training van H.I.T-kenmerken te kwantificeren

In tegenstelling tot andere applicaties kan deze TIMER worden gebruikt tijdens het uitvoeren van andere taken met de mobiele telefoon, zoals videogesprekken, muziek afspelen, video afspelen, onder andere.

Andere kenmerken die moeten worden benadrukt, is de registratie van het concept "realtime en inspanning"

Deze timer is handig voor de volgende formaten volgens de classificatie van Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Lang interval (Intervalmethode)

Short Interval of H.I.I.E (Intermitterende passes)

S.I.T (Interval Sprint Training)

R.S.A.T (geaccumuleerde sprintweerstandstraining)

Vooral in de formaten van intermitterende passen en e R.S.A.T, kan het worden gedoseerd en geregistreerd met of zonder de aanwezigheid van CZV (richtingsverandering).

Hoewel het ook kan worden aangepast aan het werken met matige intensiteit met behulp van de "variabele continue en zijn varianten" methode, laat deze mogelijkheid over aan de creativiteit van de gebruiker.

Het is ook nuttig om training te kwantificeren in Neuromuscular Circuit-formaat en / of ook R.H.I.E (herhaalde High-Intensity Exercise)

In de "voorkeuren" kunt u uw training doseren.

Afgezien van het feit dat de aanbeveling is om een ​​gevalideerde intermitterende test te gebruiken om intermitterende formaten voor te schrijven, zoals 30.15IFT (Buchheit M) of TIVEDEC (Ferrer G, uit Argentinië), kunt u een test gebruiken waarmee VAM (aerobe snelheid) kan worden verkregen maximum) en op basis daarvan voorschrijven.

Gewoon door de VAM of VMI in m / s (maximale intermitterende snelheid) toe te voegen die voor dat doel in een geldige test is verkregen en vervolgens het% intensiteit waarop u wilt werken te plaatsen, samen met de inspanningstijd, berekent deze applicatie automatisch de afstand van elke pas, met of zonder richtingsveranderingen en het totale volume in meters dat moet worden uitgevoerd volgens de rest van de geladen variabelen.

De intensiteit kan worden uitgedrukt in% van de maximale referentiesnelheid die wordt gebruikt voor de werken van passen of volgens een schaal van subjectieve perceptie van inspanning / inspanning voor de circuits, zoals de Borg-schaal.

Op dit moment raden we aan om voor het registreren van trainingen screenshots te maken en deze op te slaan in uw cloud.