Intermittent Timer 3.0

সবিরাম বৈশিষ্ট্য সংখ্যায় পরিকল্পিত workouts.

এইচ.আই.টি. টি বৈশিষ্ট্যগুলির মাপদণ্ডের প্রশিক্ষণের জন্য লিক। জাভিয়ের ফাদেন তৈরি করেছেন

অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিপরীতে, এই টিমরটি মোবাইল ফোন যেমন ভিডিও কল, সঙ্গীত প্লেব্যাক, ভিডিও প্লেব্যাক এবং অন্যদের মধ্যে যেমন অন্যান্য কাজগুলি চালানোর সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।

হাইলাইট করার অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল ধারণার "আসল সময় এবং ঘনত্ব" ধারণার নিবন্ধকরণ

বুখাইট এম, লরাসেন পি, ২০১৩ এর শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে এই টাইমারটি নিম্নলিখিত ফর্ম্যাটগুলির জন্য কার্যকর:

দীর্ঘ ব্যবধান (বিরতি পদ্ধতি)

সংক্ষিপ্ত বিরতি বা এইচ.আই.আই.ই (অন্তর্বর্তীকালীন পাস)

এস.আই.টি (ইন্টারভাল স্প্রিন্ট প্রশিক্ষণ)

আর.এস.এ.টি (সংযুক্ত স্প্রিন্ট প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ)

বিশেষত মাঝে মাঝে পাস এবং ই আর.এস.এ.টি ফর্ম্যাটগুলিতে, এটি সিওডি (দিক পরিবর্তন) এর উপস্থিতি বা ছাড়াই ডোজড এবং নিবন্ধভুক্ত হতে পারে।

যদিও এটি "ভেরিয়েবল অবিচ্ছিন্ন এবং এর রূপগুলি" পদ্ধতিটি ব্যবহার করে মাঝারি তীব্রতার সাথে কাজ করে, এই সম্ভাবনাটিকে ব্যবহারকারীর সৃজনশীলতায় ফেলে দেয়।

এটি নিউরোমাসকুলার সার্কিট ফর্ম্যাট এবং / অথবা আর.এইচ.আই.ই. (পুনরাবৃত্ত উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলন) এর প্রশিক্ষণকেও পরিমাণমুক্ত করতে দরকারী

"পছন্দগুলি" এ আপনি আপনার প্রশিক্ষণটি ডোজ করতে পারেন।

এর বাইরে সুপারিশটি হ'ল 30.15IFT (বুচিট এম) বা টিআইভিডেক (ফেরার জি, আর্জেন্টিনা) এর মতো বিরতি ফরম্যাটগুলি নির্ধারণের জন্য একটি বৈধতাযুক্ত আন্তঃসন্তান পরীক্ষা করা উচিত, আপনি কিছু পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন যা ভিএএম (এ্যারোবিক গতি) পাওয়ার অনুমতি দেয় সর্বাধিক) এবং এর উপর ভিত্তি করে প্রেসক্রিপশন দিন।

সেই উদ্দেশ্যে বৈধ পরীক্ষায় প্রাপ্ত এম / এস (সর্বাধিক আন্তঃগতির গতি) তে ভিএএম বা ভিএমআই যুক্ত করে এবং তারপরে চেষ্টা করার সময় আপনি যে তীব্রতার সাথে কাজ করতে চান সেই% রেখে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দূরত্ব গণনা করে প্রতিটি পাসের, দিকের পরিবর্তন ছাড়াই বা ছাড়াই এবং লোড হওয়া ভেরিয়েবলগুলি অনুসারে মিটারের মোট ভলিউমটি চালিত করতে হবে।

তীব্রতা পাসের কাজগুলির জন্য ব্যবহৃত রেফারেন্সের সর্বাধিক গতির% বা সার্কিটগুলির জন্য প্রচেষ্টা / প্রচেষ্টার সাপেক্ষিক ধারণার স্কেল অনুসারে, যেমন বোর্গ স্কেল হিসাবে প্রকাশ করা যেতে পারে।

এই মুহুর্তে, প্রশিক্ষণ নিবন্ধকরণের জন্য, আমরা স্ক্রীনশট নেওয়ার এবং সেগুলি আপনার মেঘে সংরক্ষণ করার পরামর্শ দিচ্ছি।