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可在安卓獲取Plank workout的歷史版本
核心和腹肌的家庭鍛煉
訓練腹部肌肉群是不容易的任務。肌肉不回應所有的訓練以同樣的速度，並有腹部s的核心小組，下方的外部因素與肌纖維指向相反的方向運行。這使得一個核心的圖像而沒有任何一個運動能充分滿足這有助於解釋為什麼強大的腹肌都難以實現，這使得他們的目標努力奮鬥。
木板有助於核心，肩膀，手臂，臀部和發展力量。
時間越長，你可以拿著木板，越有彈性你的下背部會受傷，以及更好的腹肌看起來一旦你燃燒脂肪掉他們。
功能：
- 不同類型的板材
- 簡單的方法來定制板培訓
- 定時器可視組件
- 訓練歷史
- 通知試訓
最新版本2.8.2更新日誌
Last updated on 2023年11月23日
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