Plank workout

Esercizio di base statica per i muscoli

La formazione del gruppo muscolare addominale non è un compito facile. I muscoli non tutti rispondono alla formazione alla stessa velocità e vi è un nucleo di s addominali, scorre sotto quelli esterni con fibre muscolari che indicano il senso opposto. Questo rende per una foto di base che nessun singolo esercizio può affrontare adeguatamente che aiuta a spiegare perché gli addominali forti sono difficili da raggiungere, che li rende un obiettivo di tendere.

La plancia aiuta a sviluppare forza nelle centrali, spalle, braccia e glutei.

Più a lungo si può tenere la tavola, il più resistente bassa della schiena sarà al danno, e le migliori addominali sarà volta a bruciare il grasso fuori di loro.

funzioni:

- Diversi tipi di plancia

- Un modo semplice per rendere la formazione tavola personalizzato

- Componente visiva Timer

- La storia della formazione

- Notifiche di allenamento