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可在安卓获取Plank workout的历史版本
核心和腹肌的家庭锻炼
训练腹部肌肉群是不容易的任务。肌肉不回应所有的训练以同样的速度，并有腹部s的核心小组，下方的外部因素与肌纤维指向相反的方向运行。这使得一个核心的图像而没有任何一个运动能充分满足这有助于解释为什么强大的腹肌都难以实现，这使得他们的目标努力奋斗。
木板有助于核心，肩膀，手臂，臀部和发展力量。
时间越长，你可以拿着木板，越有弹性你的下背部会受伤，以及更好的腹肌看起来一旦你燃烧脂肪掉他们。
功能：
- 不同类型的板材
- 简单的方法来定制板培训
- 定时器可视组件
- 训练历史
- 通知试训
最新版本2.8.2更新日志
Last updated on 2023年11月23日
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