Plank workout

exercício básico estático para os músculos

Formação do grupo muscular abdominal não é tarefa fácil. Músculos não todos respondem ao treinamento com a mesma velocidade e há um grupo de s sentar-ups, correndo abaixo do externo com as fibras musculares que apontam na direção oposta. Isto faz com que uma imagem central que nenhum exercício só podem ser tratadas de forma adequada o que ajuda a explicar por que os abs fortes são de difícil acesso, o que os torna um objetivo pelo qual lutar.

O conselho ajuda a desenvolver força no núcleo, ombros, braços e nádegas.

Quanto mais tempo você pode manter o ferro, mais resistentes a sua parte inferior das costas será uma lesão, eo melhor abs vai olhar uma vez que você queimar a gordura deles.

funções:

- Diferentes tipos de bordo

- Uma maneira fácil de fazer placa de treinamento personalizado

- Componente visual Temporizador

- História da formação

- Notificações à formação