Plank workout BeStronger

Senaman di rumah untuk teras dan perut

Latihan kumpulan otot abdomen ada tugas yang mudah. Otot tidak semua bertindak balas kepada latihan pada kadar yang sama dan terdapat kumpulan teras s perut, berjalan di bawah orang-orang luar dengan gentian otot menunjuk cara yang bertentangan. Ini menjadikan untuk gambar teras yang tiada senaman tunggal yang dapat menangani yang membantu menjelaskan mengapa abs kuat sukar untuk mencapai, yang membuat mereka tujuan untuk berusaha untuk.

Papan ini membantu membangunkan kekuatan dalam inti, bahu, lengan, dan glutes.

Semakin lama anda boleh memegang papan itu, lebih berdaya tahan belakang rendah anda adalah untuk kecederaan, dan lebih baik abs anda akan kelihatan apabila anda membakar lemak daripada mereka.

Fungsi:

- Pelbagai jenis papan

- Cara Mudah untuk membuat latihan papan adat

- Pemasa komponen visual

- Sejarah latihan

- Pemberitahuan kepada senaman