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什麼是間歇性禁食？

間歇性禁食是一種飲食方式，您可以在進食和禁食之間循環。它沒有說要吃哪些食物，而是什麼時候應該吃。

有幾種不同的間歇性禁食方法，所有這些方法將一天或一周分為進食期和禁食期。大多數人每天睡覺時就已經“禁食”。間歇性禁食可以像延長禁食時間一樣簡單。您可以跳過早餐，在中午吃第一頓飯，在晚上8點吃最後一頓飯。

然後，從技術上講，您每天要禁食16個小時，並將進食時間限制在8個小時以內。這是間歇禁食的最流行形式，稱為16/8方法。

儘管您可能會想，間歇性禁食實際上還是很容易做到的。許多人稱自己在齋戒期間感覺更好並且精力充沛。

飢餓通常不是什麼大問題，儘管開始時可能會出現問題，而您的身體已經習慣了長時間不進食。

禁食期間不允許食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他無熱量的飲料。

某些形式的間歇性禁食在禁食期間允許少量的低熱量食物。

禁食時通常允許服用補充劑，只要其中不含卡路里即可。

iFasting應用程序可以為您做什麼？

此應用程序iFasting也稱為“禁食”應用程序，間歇性禁食應用程序使禁食活動更易於管理。借助iFasting，您可以按天，週甚至一個月輕鬆地監控禁食進度。它會為您提供有益的齋戒結果，以鼓勵您繼續努力健康的生活方式。

它提供了一個簡單的步驟，讓其他人了解他/她最終需要實現的目標。