iFasting

Che cos'è il digiuno intermittente?

Il digiuno intermittente è un modello alimentare in cui si passa tra periodi di alimentazione e digiuno. Non dice nulla su quali cibi mangiare, ma piuttosto quando dovresti mangiarli.

Esistono diversi metodi di digiuno intermittente, che suddividono il giorno o la settimana in periodi di alimentazione e periodi di digiuno. La maggior parte delle persone già "digiuna" ogni giorno, mentre dormono. Il digiuno intermittente può essere semplice quanto prolungarlo un po 'più a lungo. Puoi farlo saltando la colazione, mangiando il tuo primo pasto a mezzogiorno e l'ultimo pasto alle 20:00.

Quindi sei tecnicamente a digiuno per 16 ore ogni giorno e limiti il ​​tuo mangiare a una finestra di mangiare di 8 ore. Questa è la forma più popolare di digiuno intermittente, noto come metodo 16/8.

Nonostante quello che potresti pensare, il digiuno intermittente è in realtà abbastanza facile da fare. Molte persone riferiscono di sentirsi meglio e di avere più energia durante un digiuno.

La fame di solito non è un problema così grande, anche se può essere un problema all'inizio, mentre il tuo corpo si abitua a non mangiare per lunghi periodi di tempo.

Non è consentito mangiare durante il periodo di digiuno, ma puoi bere acqua, caffè, tè e altre bevande non caloriche.

Alcune forme di digiuno intermittente consentono piccole quantità di cibi ipocalorici durante il periodo di digiuno.

L'assunzione di integratori è generalmente consentita durante il digiuno, purché non contengano calorie.

Cosa può fare l'app iFasting per te?

Questa app iFasting, chiamata anche app per il digiuno intermittente, rende le attività di digiuno più gestibili. Con iFasting puoi monitorare facilmente l'andamento del tuo digiuno per giorno, settimana e persino mese. Ti fornirà risultati informativi del tuo digiuno per incoraggiarti a continuare il tuo impegno per uno stile di vita sano.

Offre semplici passaggi per far capire agli altri cosa ha bisogno di ottenere alla fine.