iFasting

Что такое периодическое голодание?

Прерывистое голодание - это режим питания, при котором вы чередуете периоды приема пищи и голодания. Здесь ничего не говорится о том, какие продукты есть, а скорее, когда их следует есть.

Существует несколько различных методов прерывистого голодания, каждый из которых разделяет день или неделю на периоды приема пищи и периоды голодания. Большинство людей уже «постятся» каждый день, пока спят. Прерывистое голодание может быть таким же простым, как продление голодания еще немного. Вы можете сделать это, пропустив завтрак, съев первый обед в полдень, а последний - в 8 часов вечера.

Затем вы технически голодаете 16 часов каждый день и ограничиваете прием пищи 8-часовым окном. Это самая популярная форма прерывистого голодания, известная как метод 16/8.

Несмотря на то, что вы думаете, прерывистое голодание на самом деле сделать довольно просто. Многие люди сообщают, что во время голодания чувствуют себя лучше и у них появляется больше энергии.

Голод обычно не представляет большой проблемы, хотя может быть проблемой вначале, когда ваше тело привыкает не есть в течение длительного периода времени.

Во время голодания нельзя есть, но можно пить воду, кофе, чай и другие некалорийные напитки.

Некоторые формы прерывистого голодания позволяют употреблять небольшое количество низкокалорийной пищи во время голодания.

Как правило, можно принимать пищевые добавки во время голодания, если они не содержат калорий.

Что приложение iFasting может для вас сделать?

Это приложение iFasting, также называемое приложением для периодического голодания, делает голодание более управляемым. С iFasting вы можете легко отслеживать прогресс голодания по дням, неделям и даже месяцам. Это даст вам информативные результаты вашего голодания, чтобы побудить вас продолжать стремление к здоровому образу жизни.

Он предлагает простые шаги, чтобы другие могли понять, чего он / она должен достичь в конечном итоге.