iFasting

Wat is intermitterend vasten?

Intermitterend vasten is een eetpatroon waarbij je heen en weer fietst tussen eetperiodes en vasten. Het zegt niets over welk voedsel je moet eten, maar wanneer je het moet eten.

Er zijn verschillende methoden voor intermitterend vasten, die allemaal de dag of week opdelen in eetperiodes en vastenperiodes. De meeste mensen "vasten" al elke dag terwijl ze slapen. Intermitterend vasten kan net zo eenvoudig zijn als iets langer vasten. U kunt dit doen door het ontbijt over te slaan, uw eerste maaltijd om 12.00 uur te eten en uw laatste maaltijd om 20.00 uur.

Dan vast je technisch gezien elke dag 16 uur en beperk je je eten tot een eetvenster van 8 uur. Dit is de meest populaire vorm van intermitterend vasten, bekend als de 16/8-methode.

Ondanks wat u misschien denkt, is periodiek vasten eigenlijk vrij eenvoudig te doen. Veel mensen geven aan dat ze zich beter voelen en meer energie hebben tijdens een vasten.

Honger is meestal niet zo'n groot probleem, hoewel het in het begin een probleem kan zijn, terwijl je lichaam eraan went om gedurende langere tijd niet te eten.

Tijdens de vastenperiode is geen eten toegestaan, maar je mag water, koffie, thee en andere niet-calorische dranken drinken.

Sommige vormen van intermitterend vasten laten kleine hoeveelheden caloriearm voedsel toe tijdens de vastenperiode.

Het nemen van supplementen is over het algemeen toegestaan ​​tijdens het vasten, zolang er geen calorieën in zitten.

Wat kan de iFasting-app voor u doen?

Deze app iFasting wordt ook wel inter-fasting-app genoemd, de app voor intermitterend vasten maakt vasten beter beheersbaar. Met iFasting kunt u eenvoudig de voortgang van uw vasten per dag, week en zelfs maand volgen. Het geeft u informatieve resultaten van uw vasten om u aan te moedigen door te gaan met uw streven naar een gezonde levensstijl.

Het biedt een eenvoudige stappen voor anderen om te begrijpen wat hij / zij uiteindelijk moet bereiken.