Strongest

Strongest, sizden hiçbir şey istemeyen bir egzersiz takip uygulamasıdır.

Reklam yok. Abonelik yok. Kilitli özellik yok. Hesap oluşturmanıza gerek yok. Ve internet izni de gerekmiyor — uygulama, ağa erişemediği için antrenman verilerinizi hiçbir yere gönderemez.

Aşağıdaki her şey ilk lansmandan itibaren ücretsizdir.

💪 520 EGZERSİZ, HAZIR

• Her büyük kas grubunu kapsayan 520 yerleşik egzersiz, ayrıca kardiyo ve esneme hareketleri

• Her biri Bileşik, İzole veya İzometrik olarak etiketlenmiş, ekipmanı ve talimatlarıyla birlikte

• Kas grubuna veya ekipmana göre filtreleyin veya isme göre arayın

• Kendi egzersizlerinizi ekleyin

• Seanslar arasında taşınan egzersiz başına notlar ve kullanım sayıları

🏋️ KAYIT TUTMA ÖZELLİĞİ

• Boş başlayın veya bir rutin başlatın

• Birkaç egzersizi aynı anda ekleyin, ardından antrenman sırasında yeniden sıralayın, değiştirin veya çıkarın

• Isınma, düşüş ve tükenme setleri

• Son seansınız her sette satır içi olarak gösterilir, böylece her zaman neyi geçmeniz gerektiğini bilirsiniz

• Kardiyo, tekrar sayısı olarak değil, saatteki süre olarak kaydedilir

• İsteğe bağlı RPE derecelendirmesi, 1-10, her değer açıklanmıştır

• Dinlenme zamanlayıcısı, bir seti bitirdiğinizde otomatik olarak başlar — kendi uyarı sesiniz ve kontrolleriniz

bildirim çubuğunda, böylece atlamak için kilidi açmanıza gerek kalmaz

🧮 HESAPLAMALAR SİZİN İÇİN YAPILDI

• Ağırlık plakası hesaplayıcısı — spor salonunuzda bulunan ağırlık plakalarını kullanarak her iki tarafa ne kadar ağırlık yüklemeniz gerektiğini gösterir.

• Her egzersiz için barı hatırlar, böylece makine bıraktığınız gibi kurulu kalır

• 1RM tahmincisi — Epley, Brzycki veya her ikisi, 1-12 tekrar hedef tablosuyla

• Isınma jeneratörü — Çalışma ağırlığınızdan oluşturulan %50/70/85 setleri

📅 RUTİNLER VE İLERLEME

• Sınırsız rutin, gruplar halinde düzenlenmiş

• Bir rutini dosya olarak paylaşın ve tekrar içe aktarın

• Kişisel rekorlar otomatik olarak takip edilir

• Kas başına toparlanma pencereleri, böylece hangi kasların tekrar antrenmana hazır olduğunu görebilirsiniz

• Vücut ölçümleri, 3, 4 ve 7 noktalı kaliper ile vücut yağ oranı

⚙️ SİZE UYGUN OLARAK TASARLANDI

• Açık, koyu veya sistem teması, Material 3 her yerde

• Her yerde kg veya lbs, ağırlık girin veya okuyun

• Dinlenme süreleri mm:ss olarak — kafanızda saniye saymanıza gerek yok

• Set ortasında ekranı açık tutun

• Geçmişinizi Excel'e aktarın veya tüm uygulamayı bir dosyaya yedekleyin Sakla

🛡️ ÖZEL YAPI

Bakmamak için bir söz değil. Giriş yapmaya, analize, kaza raporlamasına,

reklam SDK'sına ve ağ erişimine gerek yok. Verileriniz telefonunuzda kalır ve

tümünü kendiniz dışa aktarabilir veya silebilirsiniz.

Ücretsiz ve öyle kalacak. Strongest'i indirin ve antrenmana başlayın.