Strongest

Strongest هو تطبيق لتتبع تمارينك الرياضية لا يتطلب منك أي شيء.

لا إعلانات. لا اشتراكات. لا ميزات مقفلة. لا حاجة لإنشاء حساب. ولا يتطلب أي إذن للوصول إلى الإنترنت

إذ لا يمكن للتطبيق إرسال بيانات تدريبك إلى أي مكان،

لأنه لا يملك أي وسيلة للوصول إلى الشبكة.

كل ما يلي مجاني من أول استخدام.

💪 ٥٢٠ تمرينًا، جاهزة للانطلاق

• ٥٢٠ تمرينًا مدمجًا تغطي جميع مجموعات العضلات الرئيسية، بالإضافة إلى تمارين الكارديو وتمارين الإطالة

• كل تمرين مُصنّف إلى مركب، أو عزل، أو متساوي القياس، مع ذكر المعدات اللازمة وتعليمات الاستخدام

• تصفية التمارين حسب مجموعة العضلات أو المعدات، أو البحث بالاسم

• إضافة تمارينك الخاصة

• ملاحظات لكل تمرين وعدد مرات الاستخدام، يتم حفظها بين الجلسات

🏋️ تسجيل دقيق

• ابدأ من الصفر، أو شغّل روتينًا رياضيًا

• أضف عدة تمارين دفعة واحدة، ثم أعد ترتيبها، أو استبدلها، أو احذفها أثناء التمرين

• تمارين الإحماء، وتمارين تقليل الجهد، وتمارين الوصول إلى الإرهاق

• آخر جلسة لك تظهر مباشرةً في كل مجموعة، حتى تعرف دائمًا ما يجب عليك تجاوزه

• يتم تسجيل تمارين الكارديو بالوقت المُستغرق، وليس بعدد التكرارات

• تقييم الجهد المُدرك (RPE) اختياري، من ١ إلى ١٠، مع شرح لكل قيمة

• يبدأ مؤقت الراحة تلقائيًا عند الانتهاء من المجموعة - صوت تنبيه خاص بك، وعناصر تحكم

في شريط الإشعارات، فلا حاجة لفتح القفل للتخطي

🧮 الحسابات جاهزة لك

• حاسبة الأوزان — الوزن المناسب لكل جانب، باستخدام الأوزان المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية.

🧮 الحسابات مُنجزة لك

• حاسبة الأوزان — الوزن المطلوب لكل جانب، باستخدام الأوزان المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية.

🧮 حسابات الأوزان، جاهزة لك

• حاسبة الأوزان — الوزن المطلوب لكل جانب، باستخدام الأوزان المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية. يحفظ إعدادات البار لكل تمرين، بحيث يبقى الجهاز مضبوطًا كما تركته.

• تقدير الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM) - إيبلي، برزيكي، أو كليهما، مع جدول مستهدف من 1 إلى 12 تكرارًا.

• مولد تمارين الإحماء - مجموعات بنسبة 50/70/85% مبنية على وزنك الأساسي.

📅 الروتينات والتقدم

• عدد غير محدود من الروتينات، مُنظمة في مجموعات.

• مشاركة روتين كملف واستيراد روتين آخر.

• تتبع سجلاتك الشخصية تلقائيًا.

• فترات راحة لكل عضلة، لتتمكن من معرفة العضلات الجاهزة للتدريب مجددًا.

• قياسات الجسم، مع قياس نسبة الدهون في الجسم باستخدام 3، 4، و7 نقاط من جهاز قياس سمك الجلد.

⚙️ مُصمم خصيصًا لك

• سمة فاتحة، داكنة، أو سمة النظام، مع تصميم Material 3.

• عرض الوزن بالكيلوغرام أو الرطل، أينما أدخلته أو قرأته.

• أوقات الراحة بالدقائق والثواني - لا داعي لحساب الثواني ذهنيًا.

• إبقاء الشاشة مضاءة أثناء التمرين.

• تصدير سجلّك إلى Excel، أو نسخ التطبيق بالكامل احتياطيًا إلى ملف. حافظ على

🛡️ خصوصية تامة

ليس وعدًا بعدم الاطلاع. لا يوجد تسجيل دخول، ولا تحليلات، ولا تقارير أعطال، ولا

حزمة تطوير برمجية للإعلانات، ولا وصول إلى الشبكة. بياناتك محفوظة على هاتفك، ويمكنك

تصديرها أو حذفها بنفسك.

مجاني، وسيظل كذلك. حمّل تطبيق Strongest وابدأ التدريب.