Strongest

Strongest adalah aplikasi pelacak latihan yang tidak meminta apa pun dari Anda.

Tanpa iklan. Tanpa langganan. Tanpa fitur terkunci. Tidak perlu membuat akun. Dan tidak memerlukan izin internet sama sekali — aplikasi ini benar-benar tidak dapat mengirim data latihan Anda ke mana pun,

karena tidak memiliki cara untuk terhubung ke jaringan.

Semua fitur di bawah ini gratis sejak peluncuran pertama.

💪 520 LATIHAN, SIAP DIGUNAKAN

• 520 latihan bawaan yang mencakup setiap kelompok otot utama, ditambah kardio dan peregangan

• Setiap latihan diberi label Compound, Isolation, atau Isometric, dengan peralatan dan instruksinya

• Saring berdasarkan kelompok otot atau peralatan, atau cari berdasarkan nama

• Tambahkan latihan Anda sendiri

• Catatan per latihan dan jumlah penggunaan yang berlanjut antar sesi

🏋️ PENCATATAN YANG TERUS BERJALAN

• Mulai dari nol, atau luncurkan rutinitas

• Tambahkan beberapa latihan sekaligus, lalu susun ulang, ganti, atau hapus di tengah latihan

• Pemanasan, set penurunan beban, dan set kegagalan

• Sesi terakhir Anda ditampilkan secara langsung pada setiap set, sehingga Anda selalu tahu apa yang harus dikalahkan

• Kardio dicatat sebagai waktu pada jam, bukan sebagai jumlah repetisi

• Peringkat RPE opsional, 1–10, setiap nilai dijelaskan

• Pengatur waktu istirahat dimulai sendiri saat Anda menyelesaikan satu set — suara peringatan Anda sendiri, dan kontrol

di bilah notifikasi sehingga Anda tidak perlu membuka kunci untuk melewatinya

🧮 PERHITUNGAN MATEMATIKA, DILAKUKAN UNTUK ANDA

• Kalkulator beban — berapa beban yang harus dimuat per sisi, menggunakan beban yang sebenarnya dimiliki gym Anda.

Mengingat beban per latihan, sehingga mesin tetap terpasang seperti yang Anda tinggalkan

• Estimator 1RM — Epley, Brzycki, atau keduanya, dengan tabel target repetisi 1–12

• Generator pemanasan — set 50/70/85% yang dibangun dari beban kerja Anda

📅 RUTINITAS & KEMAJUAN

• Rutinitas tanpa batas, diatur ke dalam grup

• Bagikan rutinitas sebagai file dan impor kembali

• Rekor pribadi dilacak secara otomatis

• Jendela pemulihan per otot, sehingga Anda dapat melihat apa yang siap untuk dilatih kembali

• Pengukuran tubuh, dengan lemak tubuh kaliper 3, 4, dan 7 titik

⚙️ DIBUAT SESUAI UNTUK ANDA

• Tema terang, gelap, atau sistem, Material 3 di seluruh aplikasi

• kg atau lbs, di mana pun Anda memasukkan atau membaca berat

• Waktu istirahat dalam mm:ss — tidak perlu menghitung detik di kepala Anda

• Jaga agar layar tetap aktif pertengahan set

• Ekspor riwayat Anda ke Excel, atau cadangkan seluruh aplikasi ke file yang Anda simpan

🛡️ PRIVAT SEJAK DIBUAT

Bukan janji untuk tidak melihat. Tidak ada login, tidak ada analitik, tidak ada pelaporan kerusakan, tidak ada

SDK iklan, dan tidak ada akses jaringan. Data Anda tersimpan di ponsel Anda, dan Anda dapat

mengekspor atau menghapus semuanya sendiri.

Gratis, dan akan tetap gratis. Unduh Strongest dan lanjutkan latihan Anda.