Strongest

Strongest è un'app per il monitoraggio degli allenamenti che non ti chiede nulla.

Nessuna pubblicità. Nessun abbonamento. Nessuna funzionalità bloccata. Nessun account da creare. E nessuna autorizzazione per internet: l'app non può letteralmente inviare i tuoi dati di allenamento da nessuna parte,

perché non ha modo di connettersi alla rete.

Tutto quanto segue è gratuito fin dal lancio.

💪 520 ESERCIZI, PRONTI ALL'USO

• 520 esercizi integrati che coprono tutti i principali gruppi muscolari, oltre a cardio e stretching

• Ogni esercizio è etichettato come Composto, Isolamento o Isometrico, con la relativa attrezzatura e istruzioni

• Filtra per gruppo muscolare o attrezzatura, oppure cerca per nome

• Aggiungi i tuoi esercizi

• Note per ogni esercizio e conteggio di utilizzo che vengono mantenuti tra una sessione e l'altra

🏋️ REGISTRAZIONE SEMPRE AGGIORNATA

• Inizia senza dati o avvia una routine

• Aggiungi più esercizi contemporaneamente, poi riordinali, sostituiscili o eliminali durante l'allenamento

• Riscaldamento, serie di eliminazione e serie fino al cedimento muscolare

• L'ultima sessione visualizzata in linea per ogni serie, così sai sempre cosa superare

• Il cardio viene registrato come tempo effettivo, non come conteggio delle ripetizioni

• Valutazione RPE opzionale, da 1 a 10, con spiegazione di ogni valore

• Il timer di riposo si avvia automaticamente al termine di una serie: il tuo suono di avviso personalizzato e i controlli

nella barra delle notifiche, così non devi sbloccare il dispositivo per saltarlo

🧮 LA MATEMATICA, PRONTO ALL'USO

• Calcolatore di carico: quanto caricare per lato, utilizzando i dischi effettivamente disponibili nella tua palestra.

Ricorda il bilanciere per ogni esercizio, così la macchina rimane configurata come l'hai lasciata

• Stimatore 1RM — Epley, Brzycki o entrambi, con una tabella target da 1 a 12 ripetizioni

• Generatore di riscaldamento — serie al 50/70/85% create a partire dal tuo peso di lavoro

📅 ROUTINE E PROGRESSI

• Routine illimitate, organizzate in gruppi

• Condividi una routine come file e importane una nuova

• Record personali tracciati automaticamente

• Finestre di recupero per ogni muscolo, così puoi vedere quali sono pronti per essere allenati di nuovo

• Misurazioni del corpo, con calibro a 3, 4 e 7 punti per la misurazione della massa grassa

⚙️ CREATO PER TE

• Tema chiaro, scuro o di sistema, Material 3 in tutta l'app

• kg o libbre, ovunque inserisci o leggi un peso

• Tempi di riposo in mm:ss — niente più secondi da contare mentalmente

• Mantieni lo schermo attivo durante la serie

• Esporta la cronologia in Excel o esegui il backup dell'intera app in un file Proteggi

🛡️ PRIVATO PER COSTRUZIONE

Non è una promessa di non controllare. Non è richiesto alcun login, non ci sono analisi, non vengono segnalati arresti anomali, non c'è un SDK pubblicitario e non c'è accesso alla rete. I tuoi dati rimangono sul tuo telefono e puoi esportarli o eliminarli autonomamente.

Gratuito e tale rimarrà. Scarica Strongest e inizia ad allenarti.